美研究:兒童多吃蔬菜穀物可降低心臟病風險

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美國密歇根州立大學一項最新研究發現,兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全穀物等食物,有助於降低日後心臟病危險。

美研究:兒童多吃蔬菜穀物可降低心臟病風險

新研究對2000多名12~19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合徵的症狀進行了研究。這些症狀包括:高血壓、高血糖、高血脂、好膽固醇水平過低及腰圍過粗等。結果發現,在纖維素攝入量最低(每1千卡路里食物中纖維素不足3克)的孩子中,危險爲9%,而攝入纖維素最多(每1千卡路里食物中纖維素至少11克)的孩子中,危險僅爲3%。

卡爾森建議,要使兒童心臟更健康,每天應該吃3份水果、3份蔬菜和2份全穀食物。

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