沈維德——“中國第一瑜珈老人”
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在2007年11月的一次會議上,我認識了“中國第一瑜珈老人”——沈維德。在當天的大會開幕式上,沈維德先生爲我們作了瑜伽表演。沈維德是一位富有傳奇色彩的老人。時年79歲的他,慈眉善目,面色紅潤,濃眉下的雙目炯炯有神。他身柔如泥,爲我們表演了造型各異的高難度動作,只見他時而將一隻腳繞至頭後,時而兩腳過腋下盤至腰後……雙盤、肩扛腳、頭觸地,擡腿轉腰,軟似麪糰,柔若嬰兒,一招一式如一尊尊雕塑。若不是親眼所見,誰也不會相信這種高難度動作,竟被79歲的老者演繹得如此出神入化。
借會議休息的間隙,我向沈維德老人請教養生保健的問題,從而瞭解到沈維德老人習練瑜伽的經過以及他對養生保健的感悟。
1929年2月出生的沈維德,從62歲退休之後纔開始修煉瑜伽,而退休前的大半人生是在煩惱、彷徨、疾病纏身的痛苦中度過的。生活的艱辛使他早早就患上了高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、心臟病、膽結石和鼻炎等疾病,曾因胃出血五次住院。1992年的一天,在乘電車上班途中,突然大腿不聽使喚了,只得退休在家。沈維德的人生從此出現轉折。1992年,沈維德偶然看到了一本介紹瑜伽的書,如獲至寶的他開始練習瑜伽,但由於年齡偏大,全身關節已經僵硬,剛開始沈維德感到難度很大,然而他憑着一股韌勁,將全身的關節、肌肉、韌帶、骨骼都練得柔和了,渾身充滿活力。上海中醫藥大學幾年前曾爲沈維德老人做過一次測試,結果表明其生理年齡比實際年齡年輕18歲。
時下,不少人會以沒時間爲藉口,不去鍛鍊身體。沈維德老人卻告訴我,其實生活中時時都能鍛鍊,不僅坐着、躺着可以鍛鍊,就是在家裏看電視,甚至於走路的時間也可以很好地去練功。他說,只要你真正想鍛鍊,你就會發現有很多機會可以利用。說着,老人還向我示範了按摩關節、活動手指、拉伸韌帶和扭轉脊柱等基礎動作。
除了二十年如一日練習瑜伽外,沈維德老人認爲,他長壽的原因與保持健康的生活習慣和生活態度有密切的關係。他一直堅持清淡的飲食,不抽菸。他建議早睡早起對身體大有好處。在交談中,我注意到沈維德老人具有很高的道德修養,他特別強調心態的調節,修身養性,只有身心都調節平衡了,才能獲得真正的健美。
“中國第一瑜珈老人”沈維德老人,如今82歲高齡依然精神矍鑠,他的養生之道值得我們借鑑。
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