老人春季的足部護理方法
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陽春踏青好時節
陽春時節,草木吐綠,生機勃發,人體陽氣漸長。大好時節,千萬不能“足不出戶”。踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發,也可鍛鍊雙足、按摩足底。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛鍊。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇,高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。步行可快慢結合,先疾速快行5分鐘,然後逐漸放緩腳步,減速慢行5分鐘,如此循環交替,使足部及全身得到充分的鍛鍊且張弛有度。步行時間可在清晨或傍晚,每次鍛鍊半小時左右,以腳底發熱、頭部或背部微微出汗爲最好。
春天洗腳,開陽固脫。
春天,人體潛藏的陽氣開始升發開泄,但其太過又會引起陽氣的外脫丟失。春天洗腳,既可促進陽氣的升發開泄,又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸,再煎15分鐘後停止加熱。等水溫降至40℃左右,倒入洗腳盆或泡腳桶,即可放入雙足開始泡洗。桂枝可振奮陽氣,調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
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