老年人吃水果的注意事項有哪些
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水果在我們生活中可謂健康之源。但是對於老年朋友只有吃的好,吃的巧才能吃出健康來。
老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心。老年人應根據自己的情況選擇吃合適的水果,才能健康安心。老年人由於內臟器官衰老,導致各生理功能減弱。消化能力較差時,會造成腸蠕動較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用“少量多餐”的吃法,纔不會對腸胃造成太大的負擔。
老年人儘量不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。經常胃酸過多的長輩,不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。
經常大便乾燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,但千萬要少吃柿子,因爲吃多了會加重便祕。
經常腹瀉的人,要少吃會幫助排便的水果,也可過度吃些蘋果,因爲蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的長輩,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔,並加重水腫。
患有糖尿病的長輩,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素C 較多的水果,有利於肝炎的治療和恢復。
腎炎、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉,香蕉性寒且含鉀量高。
患有肝炎的老年人: 多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果,這有利於肝炎的治療和恢復。
經常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
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