老人身心健康越老越該擡頭挺胸
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中國人講“站如鬆,坐如鐘”,這樣的男人瀟灑挺拔,女人亭亭玉立。而一旦年過60,彎腰駝背似乎成了理所應當,大家往往不覺得有修正的必要。其實,從身心健康着想,越老越應該擡頭挺胸。
人在交往中最想得到什麼樣的反饋?當然是肯定。假設你正滔滔不絕,聽衆卻像霜打的茄子般發蔫,視線像撿錢似的緊鎖地面,你心裏肯定像噎住了一樣難受。相反,要是身姿像春天小樹般挺直,眼睛平視說話者,再加上適當的表情,那這樣的人肯定使人覺得坦蕩、開放、容易親近,自然也很容易建立良好的人際關係。對老人來說,良好的社會支持和溝通可是促進心理健康的“無價寶”!
所謂人老從心起。因爲少了年輕時的許多“發光發熱的舞臺”,他們實現自我價值、得到相應肯定的機會也大大降低,難免信心不足,自尊心也因此更加脆弱,讓老人的臉皮越老越薄。所以,當人們把“衰老”和“含胸弓背”聯想在一起時,一個腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會讓晚輩刮目相看,也肯定引來同齡人豔羨的目光,這些看法又會促使老人更加“挺直腰板做人”,是一種可喜的良性循環。
有句話說得好,一種行爲決定習慣,一種習慣決定性格,一種性格決定命運。昂首挺胸,最大的好處還在於產生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵禦性和消極應對的表現,而時時注意修正身姿,相當於不斷提醒自己:我是積極的,即使有困難我也是鬥志昂揚的。身姿的影響還不僅是心理上的。科學家發現,挺起胸可以使肺活量增加20%左右,也利於豐富的血液順利輸送,而大腦是人體最費氧的器官,因此,挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶,避免“腦衰”。
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