老人防治骨質疏鬆有哪些誤區
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老年人隨着年齡的增長,骨鈣在不斷的流失,所以骨質疏鬆會常常發生於老年人,且女性多餘男性。骨質疏鬆會對老年人的正常生活質量造成影響。中老年人對於骨質疏鬆的預防工作是很重要的,一定要提高警惕,及早發現,及早治療。
骨質疏鬆有哪些危害?
1.發病率高。我國現約有9000萬骨質疏鬆症患者,其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%,在絕經後婦女發生率更高,約爲60%~70%。
2.經濟負擔大。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元,並且,由於其防治費用及患者對家庭成員的依賴,給社會造成了沉重的負擔。
3.骨質疏鬆症的表現主要爲疼痛,身材變矮,骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規律,牙齒過早脫落,茶飯不思,痛苦異常。
4.骨折發生率高。骨質疏鬆症最常見的併發症是骨折,輕微外力即可導致骨折,如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12%。輕者可使活動受限,重者須長期臥牀,給社會和家人造成很大負擔。
5.老年人骨折可引發或加重心腦血管併發症,導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生,嚴重危害老年人的身體健康,甚至危及生命,死亡率可達10%~20%。
6.骨質疏鬆的危害性還在於它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯症狀,而隨着年齡增加,骨鈣在不斷流失,一旦出現症狀,骨鈣常常丟失達50%以上,短期治療難以奏效。
老年人防治骨質疏鬆常常會犯這些錯誤:
1.老年人治療爲時已晚
很多老年人認爲骨質疏鬆症無法逆轉,到老年期治療已沒有效果,爲此放棄治療,這是十分可惜的。從治療角度而言,治療越早,效果越好。所以,老年人一旦確診爲骨質疏鬆症,應接受正規治療,減輕痛苦,提高生活質量。#p#副標題#e#
2.宜靜不宜動
保持正常的骨密度與骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外,如果不注意鍛鍊身體,出現骨質疏鬆,肌力也會減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣,不僅會加快骨質疏鬆的發展,還會影響關節的靈活性,容易跌倒,造成骨折。
3.靠自我感覺發現
多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺,不要等到發覺自己腰背痛或是骨折時再去診治。高危人羣無論有無症狀,應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查,有助於瞭解您的骨密度變化。
4.與年輕人無關
骨質疏鬆不是老年人特有,年輕人同樣需要注意。人體骨骼中礦物質含量在30多歲達到最高的峯值骨量。峯值骨量越高,就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老發生骨質疏鬆的時間越推遲,程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥,體重降下來的同時,對骨骼也產生了嚴重隱患。因此專家特意提示,減肥是減掉體內脂肪,不要同時減掉骨骼的重量,最好通過適量運動來保持體型哦。
5.無需看專科醫生
對於已經確診骨質疏鬆症的患者,要及早到正規醫院,接受專科醫生的綜合治療。
6.骨質疏鬆症是小病
骨質疏鬆不只是平時的腰痠背痛而已,發生骨折的風險會大大增加。一旦跌倒就容易發生骨折,尤其是對老年人的髖部骨折危害極大。所以,生活方式調整、規範治療以及防止老人跌倒都是非常關鍵的。
7.骨折術後就正常了
發生骨折,往往意味着骨質疏鬆症已經十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式,而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此,我們不但要積極治療骨折,還要客觀評價自己的骨骼健康程度,以便及時診斷以及治療骨質疏鬆症,防止再次發生骨折。
8.補鈣等於治療
骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的,簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的,因此,治療不是單純補鈣,而是要提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規範治療。
9.喝骨頭湯能預防
實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時,骨頭湯裏的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化,少油、不宜多吃高蛋白質與咖啡因的食物。
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