老年人尤應保持大便通暢
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西醫認爲,發生疾病和衰老的主要原因,是腸胃中食物消化代謝所產生的廢物和毒素引起中毒,保持大便通暢,可使體內廢物和毒素適時排出,減少肌體中毒機會。臨牀研究證明,血中膽固醇、肌酸有害物質能迅速消減,血液變得潔淨通暢,有利於康復和治療腫瘤、腎炎、肝炎、糖尿病、風溼性關節炎等疾病。
老年體弱、高血壓、心臟病患者,欲使大便通暢,不要輕易服瀉藥,最好在日常生活中養成定時進餐、定時排便的習慣,便祕者也可改善症狀,還可以做做提肛收腹運動,一日數次,堅持一段時間,定有好處。在食療中常用蜂蜜60 毫升、麻油30 毫升,加少許糖和食鹽,開水沖服,每日早晚各一次。也可用黑芝麻、胡桃肉各30 克搗爛,用蜂蜜適量和勻,開水沖服,早晚各1 次。
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