老人冬季養生的7大禁忌
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
冬季是自然界萬物收藏的季節,人們要注意防寒保暖,斂陰護陽。老年人由於自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,防寒能力格外差。所以老年人養生要格外注意,而在冬季養生中我們有哪些是需要注意的呢?都有什麼禁忌的呢?
一忌久立,久立者傷骨
老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。
二忌久視,久視傷血
人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內,不宜連續觀看。
三忌久臥,久臥傷氣
適可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體軟弱。要順應四時,春夏季晚臥早起,秋季應早臥早起,冬季早臥晚起。
四忌久靜,久靜傷神
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境,會使老人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導致健康狀況下降。另外,優美的音樂使人輕鬆愉快,精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激,以增進身心健康。
五忌久坐,久坐者傷肉
坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛鍊,以增強體質。
六忌過分仰脖
老年人往往願意坐在沙發上看電視,仰着頭與人交談。時間一長,易壓迫頸部動脈使血流不暢,感到頭暈、噁心,甚至發生半身不遂。
七忌用力排便
老年人常便祕,排便不順時,應藉助藥物,不能硬排。因爲人在排便時血壓易升高,過分用力,可能引起暈倒、休克導致腦溢血,危及生命。
夏季老人睡眠的四大禁忌
老人春季養生5大忌
春季養生吃什麼 這7種禁忌要注意
冬季老年人如何養生?老年人養生的注意事項是什麼?
冬季喝湯養生 煲湯有6個禁忌
冬季養生:吃羊肉須注意五禁忌
老人保健 老人睡眠養生禁忌
冬季養生有什麼禁忌 要養生需要避開這幾點
冬季進補有7個禁忌需要了解
冬季吃大白菜的10大禁忌
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
秋季養生吃什麼?秋季進補的十大禁忌要牢記
冬季怎麼洗臉? 三大洗臉禁忌!
冬季吃火鍋的五大禁忌
老人飲食養生有什麼禁忌
老人冬季養生 老人冬季如何養生
血管差老人冬季有哪些禁忌
老人春季養生保健有哪些禁忌
冬季養生 冬季睡前養生三要三忌
秋季養生:白領男養胃的6大禁忌
冬天吃火鍋7大禁忌
秋冬季運動養生的禁忌 秋冬季運動養生的禁忌有哪些
老人養生睡眠方法的十大禁忌
老人日常生活 注意7個禁忌
冬季吃紅薯的七大禁忌
冬季吃狗肉的八大禁忌
秋季養生的飲食禁忌
老人冬季養生 多做這7步保健操
冬季吃紅薯的養生禁忌有哪些?
冬季護心六大禁忌
老人冬季如何養生 老人冬季養生有妙招
冬季性生活禁忌 男人冬天需要禁慾嗎
老人夏季養生的7大飲食原則