老人家中常備三大保健工具
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注重養生保健的老年朋友越來越多,並且他們都很願意嘗試各種的保健方式,例如刮痧、足浴都是老年朋友喜歡的保健方式。想做好這些保健就一定要準備相應的保健工具,本文中提到了最熱門的老人保健養生方式以及需要的保健工具。
1、浴桶
腳有第二心臟的美稱,說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢,使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前,爲老人準備一個大而深的桶,以水能浸到小腿一半以上爲原則。泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。否則,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會使角質層乾燥、皸裂。泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘爲宜。
2、平車
清代曹庭棟所着《老老恆言》中對太平車有詳細的記載:“骨節作酸,有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器,用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小,中間鑽小孔,用線或鐵條穿起來,按摩身體痠痛處,可以有效緩解痠痛感,因爲珠動如車輪,所以叫太平車。
3、痧板
可以作用於皮膚、經絡、穴位和病變部位,把阻滯在人體內的病理代謝產物通過皮膚排泄出來。根據刮痧部位不同,可以選擇不同形狀的刮痧板,如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有,水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板,光滑耐用又易於擦洗消毒。在刮痧過程中,注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。
刮痧、足浴、按摩是老年朋友最喜歡的養生方式,因爲這些方法在自家中就可以完成,要達到最好的保健效果,一定要準備好需要的保健工具,例如刮痧需用到的刮痧板,足浴用到的足浴桶,以及按摩時使用的太平車,這些專業工具可增強保健效果。
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