老年人愛護牙齒注意事項
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也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙,豈有不會刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔細研究。刷好牙是老年人搞好口腔衛生的關鍵。
老年人牙齒稀鬆,牙縫變寬,進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣,有時僅靠刷牙難以解決問題,此時合理使用牙籤或牙線,也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的,使用時用力要適當,不要過猛過急,避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線,繞在兩中指上,用拇指壓入牙縫,反覆擦拭清潔牙齒的鄰面。
老年人刷牙保持口腔衛生,首先要選擇好牙刷,應選用刷頭不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大,刷毛太硬,容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久,用1~2個月爲宜。一旦刷毛彎曲、傾斜,就應更換。
牙膏最好選用含氟牙膏,既能預防齲牙和牙周病,又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎症,可以選用含洗必泰的牙膏,因爲洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛,要順着牙縫方向慢慢刷,且刷牙的時間要長一點,可起到按摩牙齦的作用,促進血液循環。
除了刷牙以外,叩齒,也是進行自我保健的有效方法。每天早起或睡前,雙脣緊閉,上下齒相互碰擊,用力適中、均勻,開始時每回叩36次,以後逐漸增多。長期堅持叩齒,對牙齒的健康大有好處。
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