老人飯後養生四大妙招
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔溼潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心着腹,以肚臍爲中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯後不宜散步,而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食慾並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。
女人屁股大好生養 四招幫你保養屁股健康
女人春季如何養生 春季養生妙招推薦
祛除老年斑的四個妙招
老人日常如何保養關節 6大妙招不要錯過
6大妙招增強老人記憶力
男人牙齒美白的四大妙招
多看美女能養生 中年男人的養生妙招
OL辦公室男人的養生妙招
老人飯後四件事有助於消化
老祖宗的飯後養生之道別丟掉!
飯後常做的幾件事:飯後養生五建議四不要需謹記
治療老人便祕的四大妙方
大雪養生 預防感冒的七大妙招
老年人腦供血不足怎麼辦 四大妙招來幫你
吃飯沒胃口怎麼辦 7妙招助老人開胃
產後恢復大作戰 產後子宮保養有4大妙招
白露過後該如何養生 記住3妙招
搞定男人有什麼樣的妙招呢 幹物女搞定男人的四大妙招
古人養生重點是什麼 介紹名人養生妙招
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
老人春季該怎麼保養 養生大招要試試
大暑養生6大妙招 大暑養生都有哪6大妙招
寶寶不愛吃飯 四個小妙招輕鬆搞定
四時養生之春季保養妙法
老年人秋季四大養生保健粥
飯後胃痛是什麼病 緩解飯後胃痛有妙招
快樂美人的8個養生妙招
冬季男人養生的九個小妙招
老人吃完飯之後怎麼辦 教你四招養生方法
節後如何護胃養胃 三大妙招很養胃
女人婚後咪咪變化最大 乳房保養有妙招
養生保健必知十大妙招
懂養生才能長壽 古人養生有七妙招