10件事能增強老人幸福感
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很多人“恐老”,害怕晚年的到來,心理上十分抗拒年齡變老,加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴重。那麼,晚年怎麼才能夠增強幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。
1、環境舒適陽光多
研究發現,生活在陽光充足和依山傍水的環境,有益身心健康。居住小區有休閒、聚會場所,也能讓老人更幸福。
2、有存款更幸福
研究表明,新東西無論多漂亮,新鮮感最多隻能維持1年;但經濟保障永遠不會過期。存款更能讓老人增強幸福感。
3、早睡早起更有勁
失眠導致患抑鬱症和焦慮症的機率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要,能讓全天更有精神。
4、電視少看1小時
美國《國家地理》雜誌的研究顯示,幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。
5、交快樂的朋友
美國哈佛大學研究發現,社交圈子中每增加1個快樂好友,自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友,自身幸福感就會降低7%。
6、知心愛人伴終生
長久的婚姻不僅有助緩解壓力,而且可減少疾病。多項研究表明,結婚人羣的幸福感比不結婚人羣高兩倍。
7、多做好事心情爽
研究顯示,每週至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人,比精神沒有寄託的老人壽命長至少7年。
8、家裏建個“快樂角”
可以把家中某個房間或陽臺當作“快樂角”,在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。
9、養寵物能減壓
研究發現,養寵物的人血壓相對更低,血液中應激激素水平也更低。養寵物有助於排解孤獨,放鬆心情。
10、樂於助人獻愛心
樂於助人的人幸福度更高。一項研究發現,與給自己花錢相比,花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當然,獻愛心不見得一定要出錢,去醫院做義工,向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。
從中老年心理分析,他們最希望的就是自己能夠安享晚年,但是現實往往是殘酷的,很多老人依舊爲了自己的生存在勞作,這也是導致很多老人幸福缺失的主要原因。
所以爲了能夠讓自己幸福的度過晚年,大家一定要注意維持自己的心理健康,並且多加註意生活中的一些細節,這都有利於老人晚年增強幸福感。
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