老人旅遊雖有益 但要量力而行
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老人旅遊要量力而行
與年輕人相比,老年人的身體狀況畢竟不可同日而語,對於遊興正濃的老年人而言,外出旅遊的方式方法顯得尤爲重要。現在很多旅遊線路行程緊湊,日夜都有活動,這對於有些老年人而言,可能是吃不消的。還有一些旅遊線路,行程時間長,一走十幾天,有些老年人可以承受,但如果上了年紀,或者身體狀況不好,遊三五日尚可,時間一長難免透支身體。此外,有些旅遊點山高路險,年輕人遊玩起來尚且吃力,老年人蔘與其間,更顯得力不從心。
對於老年人而言,外出旅遊時一是要對自己的身體狀況有一個正確的估計,選擇合適的旅遊行程,讓自己玩得好、吃得消。二是旅遊前宜未雨綢繆,對旅程中可能發生的狀況做出預估,設計出應對方案,做好思想上、物質上的準備。三是旅遊過程中要量力而行,在保障自己人身安全的同時,還要保持體力,避免過度疲勞,讓旅程順心、省心、開心,讓自己享受到旅遊的樂趣。
老人旅遊有益身心,但須量力而行。如今,老年人旅遊如此受歡迎,退休在家的他們就想要到外面的世界去看看。不過,出去旅遊的話,一定要讓其開心,一定要注意安全。
老人旅遊的注意事項
1.老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮溼的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼,到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環,儘快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。
4.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變,反覆無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、用品等,以防不測。
7.防止舊病復發。異地春遊時,易發生過敏性疾病和“水土不服”症等,應重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發,病情加重或惡化。
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