謹記!老年人養生有五忌
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
中老年養生原則應該保持一顆童心,對身邊的事看談點,對金錢看談點,日子天天笑口常開。不過老年人生態情志養生有這五忌,你都知道嗎?
一忌:坐的時間過長
長坐可以緩解疲勞,使之舒適,但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應該多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛鍊,以增強體質。
二忌:站的時間過長
生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,是人體部分組織細胞營養失調,出現氣滯血瘀,從而導致疾病。
三忌:用眼時間過長
老年人用眼時間太長就會產生頭暈目炫等症狀。故老年人看報或看電視,電影應控制在2小時之內,不易連續看報看電影和電視。
四忌:躺的時間太長
要順應四時,春夏季晚臥早起,秋季早臥早起,冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益,就會則身體發軟。
五忌:安靜時間過長
過分無聊,寂寞,安靜,孤獨的處境,會使老年人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導致健康狀況下降。優美的音樂能使人輕鬆愉快,精神煥發,故老年人應有適當的聲音刺激,藝增進身心健康。
夏季養生很重要 四宜七忌要記牢
中年人養生的禁忌 中年人養生有什麼禁忌
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
劉德華老婆相愛一生 年逾五十餘歲保養甚好
古人房事養生有哪些禁忌
天氣忽冷忽冷 清明養生謹記3個小常識
老年人養生 需要注意的有這些
養腎相當於養命 夏季養腎需謹記3點
女人絕經更要保養 謹記3大妙招
夏季高溫6大飲水禁忌需謹記
肉桂茶的功效與作用 這些禁忌需謹記
搭訕提問五大禁忌 謹防誤踩雷區
女人要怎麼抗衰老 謹記6大妙招
中伏天應該如何養生 這些養生禁忌要記牢
中年男人養生5大忌 養生保健要怎麼做
男士謹記:五種女人最討厭的約會行爲
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
老年人晚餐別亂吃 牢記五點健康長壽
腎臟養生禁忌 老火湯並非人人能喝!
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
中老年養生茶有哪些
飯後常做的幾件事:飯後養生五建議四不要需謹記
中老年人補鈣 老人補鈣需謹慎
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
男性冬季養生牢記四大飲食禁忌
做生意的十大禁忌 謹記禁忌事業生意財運好
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
坐月子十大禁忌 媽媽們要謹記
夏季話養生 老人養生不要忘了五種瓜
男士護膚 謹記五個正確步驟
老年人吃五穀雜糧既養生又健康
謹記骨折急救的五個原則
型男好膚質 謹記護膚五要素