網聊 成了老張的積極養生法
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老張原是某事業單位的領導幹部,幾年前退休回到家裏,在家雖說不愁吃不愁穿,家務事也不用管,可是整天無所事事,時間一長就呆膩了,總覺得人老了沒用了,活得無聊,幾乎閒出病來了。
後來老張受兒子的影響,沒事的時候也打開家裏的電腦上網解解悶。開始只是看看新聞,後來出於好奇進入聊天室看看。時間久了,就學別人起了個“老頑童”的網名,找幾個年輕人隨便聊幾句,或者在留言板上發幾個帖子。爲了學打字,平時不常用的拼音也撿了起來,現在一分鐘也能打30多個字了。他找到了一家老年網站,專門找同齡人聊天。從此一發不可收拾,短短一年時間,老張就在網上結交了不少中老年網友。他定期還要和網友們聚上一聚,有時還結伴外出旅遊或組織一些社會活動。自此,老張的空虛無聊感一掃而光,代之而起的是快樂、開朗、充實、自信、老有所樂、老有所爲的良好心態。
如果老年人能像老張那樣上上網聊聊天,多結交一些朋友,也不失爲一種積極的養生方法。老年人上網聊天,追溯往事,暢談今生,平時不能夠傾訴的喜怒哀樂,可對網友一吐爲快,能夠消除孤獨感、空虛感,治療焦慮症、抑鬱症,抵禦不良情緒,增強自信,開拓視野,開闊胸懷。同時在鍵盤上打字,動手動腦,能夠保持大腦活力,延緩和抑制大腦衰老,預防老年癡呆,使老年人更加健康長壽。但老年人上網聊天不能沉湎其中。老年人基礎代謝較低,活動量較少,因此聊天時間不可太久,每隔一定時間,要休息休息,活動活動肢體。不可“熬夜”,保證充足睡眠,並留出一定的時間進行體育鍛煉。還要注意多補充些高蛋白質和富含維生素的食品,適當飲用一些綠茶。同時還應該看到網絡世界虛擬的一面,不可把所有希望都寄託在上面。
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