老人冬季的保暖守則
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日曬取暖時間別過長
針對有些老年人喜歡曬太陽取暖的習慣,醫生提醒人們,曬太陽時間太長對身體無益,日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
活動取暖幅度別過強
衆所周知,運動可以驅走寒冷,但是對老年人來說,運動時要量力而行。醫生解釋道,適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段,但並非任何活動都特別適宜老年人。
所以老年人要選擇活動幅度小、活動量少的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運動後出現了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等症狀,說明這項運動量過大,就應該注意減少運動量,要及時停止反應特別的運動項目。
驅寒取暖別失度
由於大多數老年人怕冷,在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥,以驅寒取暖,這樣會引起皮膚紅斑或燙傷,一般室溫達到18-25攝氏度時,也是人體適宜溫度,就無需其他方式的加溫取暖。
捂頭睡覺損健康
有些老人冬季喜歡捂頭睡覺,以爲這樣可以暖和些,而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。一則會因被窩內的氧氣含量減少,二氧化碳等廢氣逐漸增加,影響了正常的呼吸運動,甚至造成窒息。二則是因被窩內缺氧,易誘發心腦血管病。
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