凌晨是幾點 凌晨三四點醒要警惕(身體不健康的表現)
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大家都知道凌晨,它是指從零時起到天亮前的一段時間,這是人休息的最佳時間。不過說歸說,那你知道凌晨是幾點嗎?另外,有些人經常在凌晨三四點醒,那這時候就需要注意了,因爲這是身體不健康的表現。
凌晨是幾點其實對於凌晨,不同的人對於凌晨的理解也不同,一般來說凌晨是指午夜12點到早上6點前。這種情形是把一天24小時分爲六個部分:凌晨:0:00—6:00;上午:6:00—11:00;中午:11:00—13:00;下午:13:00—16:00;傍晚:16:00—18:00;晚上:18:00—24:00。
其實,具體說來凌晨主要指子時與丑時這段時間,寅時與卯時一般用說是清晨。子(23時-1時)、醜(1時-3時)、寅(3時-5時)、卯(5時-7時)、辰(7時-9時)、巳(9時-11時)、午(11時-13時)、未(13時-15時)、申(15時-17時)、酉(17時-19時)、戌(19時-21時)、亥(21時-23時)。
凌晨三四點醒要警惕凌晨在醫學上有着特殊的意義,這主要因爲在0:00-6:00的時間段和人的生理節律有着密切的聯繫。如果有人總是睡到半夜三四點就醒來,那就要警惕了,造成這種現象的原因主要有四點:一是肝火旺盛、二是壓力過大、三是生物鐘紊亂、四是胃火旺盛。
而不論是那種原因引起的凌晨三四點醒,這都是身體不健康的表現,大家應及時警惕,通過合理的措施進行改善,否則長時間睡到半夜就醒來,這樣很容易干擾正常生活,甚至因爲睡眠時間不足會導致人的精神狀態變差,久而久之身體會壞掉,各種疾病也就接踵而來。
小結:關於凌晨是幾點,看完全文,大家知道了吧,一般來說凌晨是指0:00—6:00,這時候人體大部分的正常生理活動都會減弱,也就是休眠時刻,如果總是在凌晨三四點醒來,那大家應警惕,否則身體壞掉就不好了。有興趣的朋友,還可以看看子午覺是幾點到幾點。
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