便祕吃什麼好 推薦4款蔬菜汁排毒清宿便
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
黑芝麻土豆汁
製法:先將適量土豆洗淨,搗爛絞取漿汁(量在150克以上),再取黑芝麻數勺,用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效:增液潤腸。
蘋果西梅汁
製法:先將蘋果洗淨,去皮及核,放入果汁機中,加入西梅露、蜂蜜、冷開水攪打均勻,即可倒入杯中飲用。
功效:西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素,喝天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。
蘿蔔汁
製法:將白蘿蔔洗淨後,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效:清熱通便,尤其適合習慣性便祕的人羣。
草莓蘋果汁
製法:將草莓,紅蘋果洗淨放入果汁機打勻,倒入杯中即可。
功效:開胃美白,減肥瘦身,預防便祕。
除此之外還可以通過以下兩個動作治療便祕
1、扭腰
兩足分立,呈八字形,足距略寬於肩,兩膝微屈,上身保持正直,兩手叉腰,目視前方,肩膀放鬆,呼吸自然。以小腹部的轉動爲主,以肚臍爲軸心,按順時針和逆時針方向平轉,連續做小幅度圓周運動。
2、按摩
還可以每天堅持自我按摩,也可以緩解便祕。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部,每次堅持30到50次,可以促進腸道的蠕動,有利於排便。
寶寶吃什麼蔬菜泥好 4種蔬菜泥推薦
秋季吃什麼可以排毒 推薦5道除便祕食物
便祕吃什麼好 推薦下面這些
緩解寶寶便祕 可多喝蔬菜汁
“一杯茶“就能輕鬆排毒清宿便!
排毒養顏的蔬菜汁推薦 健康喝果汁新鮮果汁不宜
怎樣排除宿便 中醫推薦4個偏方
“一杯茶“就能輕鬆 排毒清宿便!
喝什麼蔬果汁能排毒 11款果汁助女人排毒
吃什麼能清理腸道宿便 這些食物經常吃幫你排出宿便
節後清腸排毒 推薦5種蔬菜
寶寶便祕煲什麼粥好 九款潤腸通便推薦
喝什麼蔬菜汁減肥 排毒美容減肥蔬菜汁推薦
如何治療便祕 推薦4道小菜
怎麼排除宿便 中醫推薦3竅門
夏季喝什麼減肥 推薦6款自制蔬菜汁
治便祕小妙招 清除宿便好減肥
產後便祕吃什麼好 營養粥品排毒又通便
西梅汁怎麼喝治便祕?便祕吃什麼最快排便?
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
多吃蔬菜水果爲什麼還便祕
便祕推薦菜譜 可做到清腸排毒
冬季養生吃什麼最好 推薦4款養生蔬菜
便祕最怕的三種蔬菜,女性便祕該怎麼辦
宿便怎麼排 中醫祕方排出體內十公斤宿便
便祕怎麼辦 推薦5款通便花茶
女人排毒喝什麼粥 3款粥幫助女性排宿便
吃什麼緩解便祕 治療便祕的食譜推薦
秋燥易致便祕 六款果蔬助你排便
孕婦夏季吃什麼好 4款清爽小菜推薦
便祕吃什麼好 推薦這些食物
產後大便乾燥吃什麼好 4款食療方助排便
宿便總也排不淨怎麼辦?清除宿便就該吃這些東西