剛吃飽打籃球會導致胃下垂嗎
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之前老師常跟我們說,剛吃飽不要打籃球,否則小心胃下垂。之後就沒敢再去打球。那麼剛吃飽飯打籃球真會導致胃下垂嗎?
人體消化吸收功能不好,剛吃飽食物都還沉積在胃裏,這時如果進行激烈的運動,有時腹部會有很深的陣痛感,容易給胃造成負擔,從而也難免不會造成胃下垂。
哪些人羣容易引發胃下垂?
一般體型瘦長、體質虛弱、多生產、多次腹部手術、內分泌失調以及消瘦體質、追求瘦身的女性和老年人都是比較容易引發胃下垂的人羣。
胃下垂的人可以運動嗎?
胃下垂的人是可以運動的,適當鍛鍊可以幫助緩解。平時應該積極進行腹部的肌肉鍛鍊,提升胃部下垂的位置,例如飯後一小時可以做一些俯臥或仰臥起坐。
胃下垂的人平時不可多做劇烈運動和長時間站立以及跳躍運動,以免加重病情,因此最好不好進行打籃球這麼激烈的運動。如果實在想要打,胃下垂患者可根據自己的情況來做,不要急於求速,應該循序漸進,最重要的是能長期堅持。
胃下垂患者日常注意事項
1、患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡,糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。
2、每次用餐量宜少,但次數可以增加,每日餐爲合適。進餐的類別中主餐宜少,蔬菜宜多,經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶,蒸一碗蛋花,吃幾塊餅乾作爲正餐的補充。
3、若食物乾硬或質地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等,進入胃內不易消化,還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。
4、主食應以軟飯爲佳,如麪條要煮透煮軟,少吃又厚又硬的夾生面條。
5、副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應注意的是,魚肉不可過熟,因爲魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔最小。
6、刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重,影響病情改善,故而這些食物應儘量少吃少喝,有所限制。
7、細嚼慢嚥,以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空,緩解腹脹不適。
8、少量飲些果酒和淡茶有利於緩解胃下垂的發生。
9、適量做仰臥起坐、俯臥撐等運動可增強腹肌和韌帶的力量,利於疾病的恢復。
結語:剛吃飽打籃球會導致胃下垂嗎?一個氣球裝了半袋的沙子然後不停地甩動幾下,是不是會變大點、變寬鬆了呢?所以,胃也是同樣的道理。
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