長期服用藥物 也會導致兒童肥胖
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兒童肥胖的標準
孩子理想體重的科學標準
1—6個月:體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6。
7—12個月:標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5。
1歲以上:標準體重(千克)=8+年齡×2。
根據公式:(實測體重/標準體重—1)×100%,如果超過了標準體重的10%,可以看做超重,一旦超過了20%,則屬於肥胖。
兒童肥胖程度可分爲三級:
輕度肥胖:體重超過正常兒童標準體重20%—30%。
中度肥胖:體重超過正常兒童標準體重30%—50%。
重度肥胖:體重超過正常兒童標準體重50%以上。
兒童肥胖的原因
飲食習慣:兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理,很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物,和甜食,經常吃零食,不吃早餐。據調查,每週只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活習慣:不愛運動,經常看電視,吃完飯後喜歡靜臥,這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查,平均看電視時間每增加一小時,肥胖症的概率增加1.5%。
內分泌紊亂:雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多,但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在爲特徵,引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物:長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
兒童肥胖怎麼辦
1、培養孩子養成良好飲食習慣,從小培養孩子定時進餐,從小學開始就應該一日三餐,課間不要加餐,不要讓孩子吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子,媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、增加體力活動,給孩子玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到戶外活動,可帶稍大孩子一起晨練,放手讓孩子去參加小朋友的羣體遊戲,從小培養勞動習慣,鼓勵做家務活,限制看電視的時間,培養多種娛樂活動興趣,幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防範高血壓很有幫助。
3、拒絕滋補保健品,有些父母以爲滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了性早熟。
4、兒童減肥最忌急於求成:兒童減肥應該稱爲體重控制,即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長,體重不增加或緩慢增加,逐漸使體重與身高相適應,而不是盲目地減去體重,否則會影響兒童的生長髮育。
兒童肥胖的預防
過度肥胖的小兒不但生活異常,並可發生心肺功能不全,到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意,母親孕後期就慶避免增重過多,以防分娩出生體重過大的巨大新生兒,出生後應堅持母乳餵養,4~5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長髮育監測,使這能早期發現過重肥胖傾向,及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣,執行平衡膳食,對超重小兒要限制食物攝入量,使體重接近於標準範圍。兒童少年期,特別是青春期容易發胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持1~2項體育運動,持之以恆方能見效。並應定期監測體重,防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。
在很多家長和老人的意識中,認爲孩子胖一點沒什麼,正在長身體,大了以後就會瘦下來。其實這種觀點是錯誤的,兒童時期的肥胖不僅會影響體形的美觀,還會給以後的健康留下隱患,容易引發高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的發生。因此,家長要糾正理念,給孩子制定科學的飲食安排,進行適當地運動,避免兒童肥胖的發生。
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