備孕期間夫妻吃什麼好 32種食物不能少
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黑木耳:
清胃滌腸,增強機體免疫力。
黑豆:
補腎,強筋骨,暖腸胃,明目烏髮,利水解毒。
菠菜:
養血,止血,滋陰潤燥,促進細胞增長。
西蘭花:
增強肝臟解毒能力,提高免疫力。
黃豆:
是天然植物性的雌性荷爾蒙,可幫助調整女性荷爾蒙。
韭菜:
溫補肝腎,可治腎虛陽痿,還能潤腸通便。
核桃:
對未來胎兒的腦部,視網膜,皮膚和腎功能的健全十分有益。
玉米:
健腦益智,明目。
蘋果:
富含鋅元素,可提高性能力,有昨於未來胎兒的腦發育。
蜂蜜:
含有生殖腺內分泌素,具有的活躍性腺的生物活性。
腰果:
準媽媽常吃腰果可預防前列腺疾病。
大蔥:
能很好的刺激性慾,壯陽補陰。
雞蛋:
可以強元氣,增強精子活力,消除疲勞感。
乳酪:
潤腸,養陰,可補鈣,也具有通便作用。
捲心菜:
準爸爸常吃捲心菜可提高精子活力。
豬肝:
對未來胎兒大腦發育有益。
蘑菇:
富含人體必需的多種氨基酸,有助受孕。
洋蔥:
消除自由基,增強細胞的活力和代謝能力。
蝦仁:
補充優質蛋白質,極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。
魚:
富含氨基酸,鉀,鈣,鋅等,有利受孕,也有利未來胎兒大腦發育。
花生:
含豐富的鈣,蛋白質以及多種維生素,可促進受孕。
小米:
含豐富的維生素,可滋陰養血。
牡蠣:
富含鋅,是有名的助性食物。
牛肉:
補氣養血,強筋健骨。
南瓜:
準爸爸多吃南瓜可以提高精子能力,補充元氣。
油菜:
寬腸通便,排毒水腫,可淨化身體內環境。
檸檬:
消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力。
柿子:
健脾開胃 ,潤肺生津,改善心血管功能。
香蕉:
強化消化系統功能,抗憂鬱,提高免疫力。
黑米:
滋陰補腎,補血益氣,益智補腦,增強新陳代謝。
蘆筍:
富含葉酸,可以提高精子和卵子的質量。
黑芝麻
養腎,健腦潤肺,養血烏髮。
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