提高寶寶的抗寒能力 做好這三件事
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有一種冷,叫做“媽媽覺得你冷”,氣溫剛降下一點,家長就生怕孩子給凍着了,一層一層地往上加衣服,於是就出現了一種奇病:捂熱綜合症。
一個剛滿月的孩子,由於家人擔心孩子着涼,就連睡覺時也給他穿着毛衣。有一天,孩子出現咳嗽流鼻涕、夜裏哭鬧不止、滿身大汗的症狀,父母還以爲孩子是感冒了,所以又給他添加了被子,結果孩子開始發燒、沉睡,呼吸微弱。
孩子被緊急送往醫院,這時候父母還不忘給孩子穿上兩件毛衣、一件薄襖子、一件厚襖子,外面還加上個包被……醫生診斷後確認是捂出病來了,這時孩子已經出現脫水,腦組織缺血缺氧。因爲捂熱時間過長,導致多器官功能衰竭和瀰漫性出血,最終孩子搶救無效身亡。
中國大多數父母都會像上面案例提到的一樣,總是擔心孩子穿不夠,蓋不暖,而國外的父母卻恰恰相反。
日本幼兒園有一項冬日裸跑的傳統,在每年最冷的1月份,幼兒園的孩子們一大早就脫得只剩短褲,用毛巾摩擦身體熱身後,赤裸着上身開始跑步。日本人非常注重孩子的身體素質培養,從小就對孩子進行耐寒訓練,甚至還有冬天到操場上洗冷水澡,這讓中國父母簡直不敢想象。
同樣的,戰鬥民族的俄羅斯也有類似的傳統,一些地區的幼兒園孩子要進行3年的基礎耐寒訓練,然後再舉行“雪地衝涼”。連英國的喬治王子不管什麼天氣,每次出現在公衆面前都是穿着短褲呢!
並不是外國的寶寶就比中國的寶寶強,只不過是外國家長有意識地從小訓練孩子的耐寒能力,以磨練他們的意志力。家長總是把孩子當成是嬌貴的溫室花朵,其實孩子並沒有我們想象中那麼脆弱。
訓練孩子的抗寒能力,主要是爲了增強孩子的免疫力。如果孩子一直在溫暖的地方待着,遇到溫度驟變,身體免疫力差的自然不能適應,病毒就容易趁機而入。媽媽們在冬季除了要給孩子防寒保暖,還得注意提高孩子的抗寒能力。
冬季如何增強孩子的抗寒能力?
1、孩子比大人少穿一件
冬季給寶寶穿衣保暖要有度,如果衣服穿得太多,身體的熱量不能及時散發出去,寶寶運動起來就容易捂出汗,一遇到寒冷刺激就容易感冒了。新陳代謝旺盛是所有孩子的共同點,他們都是怕熱不怕冷的,媽媽在給寶寶穿衣服時,要根據氣溫變化,不能貪多,一般來說比大人少穿一件就可以了。
2、戶外活動不能少
天氣冷了,很多家長不願意讓孩子出門玩耍,但是冬季進行戶外活動,反而對寶寶有好處。讓寶寶接觸冷空氣是適應寒冷的有效方法,寶寶經常接觸冷空氣,人體適應溫度變化的靈敏性會得到提高,寶寶就會變得不怕冷了。
家裏應該保持適當的空氣流通,這能增加寶寶呼吸道對疾病的抵抗能力,冬天到戶外運動、玩遊戲,能夠讓寶寶呼吸新鮮空氣,保持適度的鍛鍊對強壯身體有好處。但是冬天呼吸道疾病流行,人多擁擠的地方就儘量別帶孩子去了,以免感染了病菌。
3、飲食營養要均衡
提高孩子的免疫力,另一個重要的措施就是保證孩子的營養攝入。家長可讓寶寶多吃一些高熱量的食物,充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質能夠增強機體對寒冷刺激的適應能力。
冬天寶寶的戶外活動相對較少,接受陽光照射的時間比較短,寶寶很容易出現維生素D 缺乏,而且寒冷的氣候會使人體氧化功能加快,維生素B1、B2 的代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A 和維生素C 能增強人體的耐寒力,提高人體對寒冷的適應能力,因此,冬天要注意給寶寶多吃富含維生素的食物。
抓住這四個要點
要點1:攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
一些媽媽錯誤地認爲:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣。而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。
因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大,無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
要點2:注意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2-3次,每次400單位。
要點3:不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
要點4:冬季熱食的飲食調節
冬天的食物應以熱食爲主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等爲佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
另外,冬季熱量散發較快,用勾芡的方法可以使菜餚的溫度不會降得太快,如羹糊類菜餚。冬季菜餚宜味道厚重,與夏季菜餚清淡的特點明顯不同。
小編的話
鍛鍊孩子的抗寒能力,不是要用極端的方式來進行,適當的寒冷是有助於提高寶寶的免疫力,家長們應該儘量的讓寶寶感受寒熱溫良,循序漸進地培養他們的抗寒能力。
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