你的卵巢老了嗎 這樣的生活方式傷卵巢
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女人,隨着年齡的增大,外表的美麗除了靠衣物與化妝品維持之外,更多的要看卵巢功能。卵巢除了每個月發生一次排卵之外,還保證了人體骨骼、皮膚、生殖功能、毛髮、神經方面的活力,一旦卵巢衰老,除了生殖系統受到影響,對女性的外貌與氣質影響較大。
判斷卵巢是否衰老的條件
1、女性特徵開始改變,如胸部、臀部下垂,腰部、腹部肥胖。
2、聲音改變,如聲音開始變嘶啞。
3、精神方面改變,如易怒、抑鬱、失眠。
4、皮膚與毛髮失去往日光澤,出現乾燥、彈性下降、脫髮。
5、內分泌失調,除了經期改變之外,還會有陰道分泌物減少、乾澀情況。
6、類似更年期情況,如面部潮紅、缺乏自信、抵抗力差等。
另外,隨着卵巢早衰,還會有心血管、骨骼、泌尿系統、消化系統等方面的變化。
影響卵巢衰老的速度是多方面的,如遺傳、環境危害、免疫系統疾病以及甲狀腺功能減退,而影響最多的便是現代女性不健康的生活方式。
這樣的生活方式最傷害卵巢
1、生育與避孕方式。
高齡產婦、沒有哺乳、口服避孕藥等,這些方面會影響卵巢的激素分泌。
2、生活習慣。
飲食上高熱量、高脂肪,加劇肥胖發生,也影響激素分泌。常吃魚、堅持喝牛奶,可延緩衰老。
3、不良嗜好。
從不鍛鍊、吸菸、酗酒或被動吸菸,這些嗜好時間越長,卵巢衰老越快。
4、過度的追求骨感。
一般通過節食減肥導致體內脂肪快速下降,繼而影響體內雌激素水平,月經紊亂,卵巢功能減退。同時,卵巢功能衰退又會加重月經不調,惡性循環,加速衰老。
5、快速的生活節奏。
如熬夜、壓力過大、心理壓力大等,極容易影響內分泌的功能與人體的免疫系統,爲卵巢早衰埋下隱患,這也是現代白領易早衰的因素之一。
6、穿着造成。
過緊的衣物、塑身衣等,影響身體血液循環,對卵巢、乳腺的發育均存在不良影響。
另外,婦科疾病的拖延、惡化、治療不及時等,如慢性盆腔炎、附件炎、卵巢炎等,疾病也是加速衰老的因素之一。
所謂的卵巢保養,並不可信
卵巢早衰其實有正規的治療方法,常用激素替代,即根據身體情況,通過服用雌激素緩解早衰帶來的不適。
而美容院提出的卵巢保養,多是採用腹部精油按摩的方法,而卵巢在盆腔的深處,按摩根本觸及不到,只會對腹部的皮膚起到保養。所以,卵巢保養更多的靠日常好的生活習慣、飲食習慣。
女人卵巢保養11個小妙招
1、別亂吃
不濫用激素類藥物及滋補品,卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。
2、腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、注意保暖
處在月經期和產後尤其要注意攝養,注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
4、不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環障礙,卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,最好每40分鐘後休息10分鐘。
5、保持好心情
卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關,但中醫認爲,其發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善於調節心情,別讓不良情緒傷了卵巢。
每個女人都要注意保養自己的卵巢,注意上面介紹的5個事項,讓自己保持年輕狀態。
6、避免經常熬夜
對於都市人來說,工作學習都肩負着巨大的壓力。熬夜加班複習是常有的事,但是我們都知道因熬夜會使身體機能得不到休息,長期下來會暗藏許多隱患,特別是女性卵巢很容易功能衰退。
7、慎去美容院做保養
現在美容院爲吸引消費,都推出“卵巢保養”的服務項目。可是,美容院用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格率不到20%,這樣的香精油滲入身體,會降低卵子的活性。如果不是有信譽的美容院,還是不要隨便去做“卵巢保養”。
8、平日喝一小杯紅酒
許多人都知道紅酒裏含有一種叫多酚的物質,對調節女性荷爾蒙激素有很大的作用。爲此,平日每天喝一小杯的紅酒,卵子的活躍性可以提高20%,多酚物質讓卵子更健康。
9、加強鍛鍊促循環
無論是想保養什麼,想要健康身體,運動鍛鍊是必不可少的。運動鍛鍊可以出一身汗水,促進新陳代謝和血液循環,刺激器官的活躍度,延緩衰老。
10、補鐵補鈣又補維生素C、E
女性每個月來月經都會帶走身體血液中大量的鐵元素,而卵巢爲卵子提供營養的成分中,鐵元素是最關鍵的,所以要多補鐵。此外,鈣元素和維生素C、E都有抗氧化的作用,能有效降低卵巢癌的患病機率,保養了卵巢。
11、最好一週一到兩次性生活
大家都知道卵巢的健康程度對性生活的質量有很大的聯繫,過於頻繁的性生活會容易破壞到女性的內環境循環與平衡,影響卵子的質量,因此一週一到兩次的性生活是對卵巢最好的保護。
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