性功能減退怎麼辦 這幾招讓你恢復如初
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哪些因素會導致男人性慾減退?
一、工作太忙,身體太疲勞,晚上回到家中已筋疲力盡
倫敦大學性心理學者彼特拉-博因頓說:“壓力和疲勞是性激情的最大殺手!一個人沒有時間和精力享受性生活,這將意味着他沒有時間和精力享受美好的人生!”慢性疲勞可帶來諸多的性功能障礙,是引起男子陽痿較常見的因素……
解決方案:調整一下生活方式。給自己一個放鬆的時間,在這段時間裏吃好,休息好,並進行適當的鍛鍊。彼特拉說:“只有自己完全地放鬆,纔會與愛人更好的相處。”
二、缺少性幻想
許多夫妻在生活之中,漸漸失去了性趣,其中部分原因在於他們缺乏性幻想。
解決方案:通過各種方式讓自己性衝動起來。彼特拉指出,許多女性一生中從未有過性快感和性衝動,這是十分可悲的。同時,她建議那些沒有性衝動的男性和女性,可以試着看一下色情書籍進而萌發自己的性幻想和性衝動。性愛中應該有燭光,有花影,有月華,一切浪漫的東西應有盡有。置身於性愛中的人兒,應盡情地去享受……
三、對方的不良情緒使配偶性生活暗淡無色
精神分析醫師蘇珊-歐文說:“對方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒,他們的性生活會不和諧。對於長期進行性生活的夫妻來說,性生活中培養良好的情緒是至關重要的。”
解決方案:與對方正視這種不良情緒,並將其化解。夫妻之間需要進行交流溝通,詢問對方的感受,如果無法接受對方的性生活,需要說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒……
四、生育期間破壞夫妻間的性生活
醫學專家指出,在嬰兒出生前後的時間內,夫妻不能進行性行爲。丈夫需要在這個時候,調整控制自己,分清家庭生活的主次,將性需要推後一下。合理調整控制自己。
解決方案:在生育前或者生育後的一段時間內,丈夫有數個月不能進行性行爲,對此,他們需要正確認識這個問題,意識到性生活只是家庭生活中的一部分,生育期間妻子身體狀況不適合發生性行爲,作爲一位丈夫和未來的父親要清醒地認識到這一點。
男生應該如何進行性功能保健:
1、注意飲食。不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
2、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
3、減少冒險性性行爲。冒險性性行爲或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
4、戒菸。吸菸可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
5、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
6、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50歲的時候,睾丸素水平都會下降。性慾下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的標誌,要警惕這些症狀。
7、定期鍛鍊。大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站着騎。
8、不要依靠凱格爾健肌法。格爾健肌法有助於尿失禁的男女患者,但是卻沒有證據表明它有利於勃起功能障礙。
9、防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。
10、適度喝酒或乾脆不喝。沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。(參考網站:久久健康網)
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