半夜胎動頻繁怎麼回事 原因可能是它
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到了孕中期後,不少準媽咪睡到半夜,總會明顯感到寶寶胎動頻繁,時常在腹中亂踢。
嗯~難道是寶寶半夜不睡覺,在肚子裏玩耍?Nonono~
其實,寶寶半夜總亂踢,是因爲準媽咪的睡姿不對,胎寶寶在提“抗議”呢!
一、孕中期採取仰臥位睡姿?錯
懷孕初期,不少準媽咪習慣仰臥睡姿。殊不知,到了孕中期,如果一直採用仰臥對胎兒有着很大的影響。
因爲孕早期的胎兒仍在母體盆腔子宮內發育,只要不壓迫身體器官,準媽咪的睡姿可隨意切換,主要是採取舒適的睡姿即可。
但是,到了孕中期準媽咪就不能再採取仰臥睡姿了!
因爲孕中期階段的胎兒不斷增大,仰臥時子宮會壓迫到下腔靜脈,對心臟以及盆腔的血液迴流有一定的影響。
另外,長時間仰臥睡覺還會引起孕晚期胎盤早期脫落,出現腹痛、子宮出血等現象。
嚴重的情況下,還會造成胎盤供血不足,導致胎兒窒息,也就是爲什麼胎兒總是在肚子裏亂踢的原因。所以,在孕中期準媽咪不宜採取仰臥位睡姿。
二、孕中期採用左側臥睡姿?對
據瞭解,孕中期採用左側臥睡姿較好。因爲這種睡姿不但能改善子宮的向右旋程度,減輕子宮的血管張力;還能避免出現胎盤血流量過少現象,有利於胎兒的生長髮育。
同時,準媽咪採用左側臥睡姿還能改善腦部血液供給,減輕孕期高血壓綜合症的發生。
三、想要安睡一整晚?準媽咪這樣做!
嗯~既然知道了寶寶“抗議”的原因,又懂得了怎樣的睡姿纔是好的。想要自己和胎兒都能安睡一整晚,準媽咪不妨試試以下方法哦!
1、睡前洗個澡
準媽咪在睡前洗澡不但能舒緩一天的疲勞,還有助於睡眠。但洗澡的水溫要控制在35-38攝氏度,同時還要使用專門的孕期洗護用品。
2、換上舒適的睡衣
洗完澡後,換上一身舒適的睡衣。準媽咪記得睡衣要選擇寬鬆款式和柔軟面料。太緊或者面料太差的衣物,都會影響肌膚舒適度。
3、睡前一杯溫牛奶
在睡前喝杯溫牛奶,不但能增加孕期鈣質的吸收,還能幫助準媽咪更快的入睡。另外,牛奶還能爲胎兒提供豐富的營養,促進胎兒的生長髮育。
4、選個合適的孕婦枕
到了孕中期,“大腹便便”的準媽咪在睡覺時難以找到合適的姿勢。所以,爲了能更好的入睡,準備一個孕婦枕尤爲重要。
看完了以上的內容,準媽咪別再以爲寶寶半夜踢你是ta在玩耍啦。從現在開始,做好睡姿的這件事兒,相信對孕期睡眠也有一定的幫助哦!
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