氣虛要辨證進行調理 那吃什麼好呢
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氣虛體質人羣會出現內功能失調,面色蒼白,同時還會出現精神不調,精神乏力,出現舌苔發紅,所以嚴重的危害到了人們的生活健康,平時大家需要注意氣虛體質,全面的進行調理和保健,以免造成更多的危害後果,在日常生活當中,大家需要注意針對治療氣虛體質患者的辨證治療方法?
氣虛體質需要辯證施治
1、心氣虛證
證候:心悸,胸悶,舌質淡,脈虛結代,治則:益氣養心。主方:養心湯、七福飲。常用藥:人蔘、白朮、炙甘草、黃芪、當歸、川芎。
2、肺氣虛證
證候:咳嗽無力,少氣短息,動則益盛,痰液清稀,平素易感冒,舌淡苔白,脈弱,治則:補益肺氣。主方:補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用藥:黨蔘、黃芪,淮山藥、太子參、麥冬、白朮、甘草、大棗、熟地、五味子。
3、脾胃氣虛證
證候:飲食減少、食後胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱,治則:健脾益氣。主方:四君子湯、參苓白朮散。常用藥:黨蔘、黃芪,淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白朮、甘草。
4、腎氣虛證
證候:腰膝痠軟,小便頻數而清,白帶清稀,舌淡苔白,脈沉細弱。治則:益氣補腎。主方:腎氣丸、大補元煎。常用藥:黨蔘、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草,菟絲子、益智仁。
氣虛體質養生的方法
1、飲食養生
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、徵麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
2、中藥保健
常用的補氣藥物有人蔘、黃花、西洋參、太子參、黨蔘、獲薈、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人蔘、西洋參、五昧子。
3、運動調理
根據自己的體能,可選用一些傳統的健身方法,如太極拳、太極劍、保健功等,常練可以固腎氣、壯筋骨。
4、氣虛體質還可用氣功養生
屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動爲度,隨即復原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。
拋空:端坐,左臂自然屈肘,置於腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然後,右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同,每日可做五遍。
蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然後,兩腳懸空,前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。
摩腰:端坐,寬衣,將腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱爲度;再將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直到腰部感覺發熱爲止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時,可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
氣虛吃什麼能進補
1、山藥薏仁茶
以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝,這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意,真正的山藥是白色的,如果是紫色或赤色,則功效僅止於當番薯吃。
2、四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現代人怕營養過剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。
3、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
4、香菇泥鰍粥
香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效,將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥,不但味道佳,且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射,產生維生素D後再食用較有效。
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