冬天你需要關注的幾個健康問題
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冬天你需要關注的幾個健康問題
咳嗽
冬季是呼吸道疾病的高發期,咳嗽是呼吸道疾病最直接的一個表現,除了吃止咳藥、止咳糖漿來治療咳嗽以外,多吃一些杏仁也有防治咳嗽的效果。
骨骼
比起其他季節,冬季人們曬太陽的時間會少得多,因爲缺少日曬,人體的骨骼密度在冬季是最低的,這個時候我們需要特別關注骨骼問題,建議人們冬季多補充維生素D以及鈣物質,這樣做能幫助我們保養骨骼。
流感
秋冬兩個季節是流感的高發期,流感是會傳染的,而且一旦患上就很難治癒,預防流感是冬季養生保健的第一步。建議人們要多運動、鍛鍊,提高自身的免疫力以及抵抗力能有效對抗流感。
關節炎
明天到底冷不冷?問問關節炎患者你就知道,進入冬季之後關節炎患者總是容易感到關節疼痛,建議關節炎病患在日常生活中要注意關節保暖,可利用熱敷、泡腳等方法來促進關節血液循環,另外,對身體做一個除溼工作也是非常有必要的。
皰疹
冬季人們的免疫力也是相對較差的,一旦免疫系統出現問題,皰疹就會來找麻煩,這個時候我們可以多吃點大蒜來防治皰疹。
潰瘍
無論是口腔潰瘍還是胃潰瘍都是冬季的常客,想把潰瘍關在門外?那麼冬季要保持飲食清淡的好習慣,不能爲了一時的口福吃辛辣、生冷的食物,否則會加重潰瘍。
流鼻血
由於冬季氣候乾燥,很多朋友都會出現流鼻血的情況,當鼻子出血的時候要稍微把頭太高,改用嘴巴呼吸,然後用手指輕輕壓住鼻翼止血。
痛風
冬季的寒風會令痛風患者感到十分痛苦,那麼冬季痛風病患應該如何保健身體呢?專家提醒,痛風的人要遠離菸酒多喝水,要避開會誘發痛風的飲食,這樣才能預防痛風發作。
乾燥
這裏說的乾燥不僅是指皮膚表層的乾燥,其實冬季內臟也經常處於缺水、乾燥的狀態,人們在冬季需要多喝水給內臟補水,塗抹潤膚霜能緩解皮膚起皮、脫皮的症狀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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