爲什麼睡覺時腳會冷 盤點4個原因
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盤點4個睡覺時腳會冷的原因
1、激素影響
激素問題一般存在於女性身上,特別是更年期女性體內的激素變化會比較大,激素變化會影響到神經系統,從而導致血液流量減少,而雙腳又處於身體的最末端,血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。
2、心臟問題
雙腳與心臟離得最遠,爲何心臟問題會影響到腳部呢?這是因爲血液會從心臟出發,然後順着心血管系統達到身體各處,如果心臟出現問題就會引起供血不足,與第一點一樣,血液量少的時候雙腳難以得到滋養,此時無論你睡多久雙腳依舊會是冷冰冰的。
3、陽氣不足
“陽氣乃生命之本”,當一個人體內陽氣不足的時候就會出現畏寒、怕冷的症狀,手腳冰涼等情況更是常見的了。這個時候建議人們在平常要多多鍛鍊身體,運動可以提升人體內的陽氣,另外,多曬點太陽也可以補陽氣。
4、末梢神經循環不好
有人說,爲什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來?這個時候要注意是不是襪子太緊了。專家提醒,冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套,否則會影響手足的神經循環,導致手腳冰涼。
這些方法可以緩解手腳部冰涼
1、穿上襪子
爲腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的症狀,但是上面我們也有提到,太緊的襪子會加重腳部不適,那麼冬季穿什麼襪子好呢?建議人們選擇純棉的襪子,或者時下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。
2、泡泡腳
泡腳是冬季很多人喜愛的養生方法,冬季泡腳的好處有很多,除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後,泡腳還能緩解人們的情緒,讓人們的身體得到放鬆,失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠質量。
3、注意飲食
如果你長期手腳冰涼,那麼建議在飲食方面做一下改變。進入冬季以後多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫熱屬性的食物,冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃,堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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