想減肥先排酸 3天就能瘦7斤
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排酸減肥有效果嗎,減肥爲什麼要排酸呢?下面跟着小編一起來看下。
要減肥,需要先“排酸”
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內,四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認爲的“痰”,代謝過程不暢通而產生的廢物,身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中,容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以,清理好身體垃圾學會排酸,有個健康的體質,減肥會事半功倍。
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱爲愚昧,一個人所吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人,需要多吃新鮮,有營養,易消化的穀物,牛奶,水果,蔬菜等。
推薦自然、健康三天排酸食譜:
第一天食譜
早:全麥吐司一片+蘋果一個
午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐:橘子一個
晚:米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳
第二天食譜
早:麥片粥(一小碗)+葡萄乾+酸奶一杯
午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐:香蕉一個
晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
第三天食譜
早:小饅頭一個+獼猴桃兩個
午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐:低脂牛奶一杯
晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜
弱鹼性的體質,才能保持健康的體魄,而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡,不必刻意節食,還對身體有益,甚至連皮膚也變得好起來。想試試嗎?
擁有鹼性體質吃什麼
紅豆
治療水腫型肥胖
食物療效:清熱解毒,健脾利水,利尿消腫,補虛強體。
推薦菜單:紅豆湯,紅豆飯。
紅豆外皮所含的植物皁質,能刺激腸壁,改善便祕現象,促進排尿並可將多餘的膽固醇各鹽分排出體外,所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果。面紅豆最大的特向就是VB1的含量極爲豐富,能維持精神系統運作正常,也是治療腳氣病的最佳食材。
豆漿
營養豐富的黃豆製品。
食物療效:維持自由血液循環,強化呼吸功能,促進細胞活化,延緩早衰老化。
營養價值與牛奶不相上下的豆漿,可以說是中國傳統的牛奶。黃豆的蛋白質含量豐富,不論質或量都能媲美動物性蛋白質,此外豐富的維他命B羣及多種的微量礦物質都比其他殼類,豆類的含量豐富,對於預防貧血,促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果。
牛奶
營養均衡易吸收。
食物療效:滋補養身,保健骨骼,安定精神。
牛奶的營養極爲均衡,含有許多人體無法自行組成卻又不可缺少的必須安基酸,且其營養成份的消化吸收率非常高,能夠補給人體充足的營養。對於現代人普遍缺乏鈣,維生素A,維生素B等缺點,牛奶正是最好的補充食品。
牡蠣
天然的補血劑。
食物療效:增強體力,強精,補血,穩定情緒。
推薦菜單:生鮮牡蠣,牡蠣湯,沙牡蠣。
牡蠣又稱蚵仔,含有豐富的鐵各維生素B1,B2,對貧血的人而言是很好的補血劑。建議你在生吃牡蠣時記得加些檸檬,維生素C有促進空體對鐵吸收的效果。
鮭魚
食物療效:降低血壓,預防慢性病,舒緩緊張情緒。
推薦菜單:煎鮭魚,煙醺鮭魚,生鮭魚片。
低熱量,低膽固醇,高蛋白的鮭魚,是極優的瘦身食品。此外,鮭魚還含有豐富的蛋白質,DHA,EPA及多種維生素,礦物質,其魚油的不飽和脂肪酸含量更爲衆多魚類之冠,有力於降血壓,防止心臟及心血管疾病,並可全能緊張情緒。
雞蛋
蛋白質含量總冠軍!
食物療效:改善體質,保護腦血管,減少膽固醇傷害。
推薦菜單:茶葉蛋,青菜蛋花湯,三絲卷。
雞蛋當中的蛋白質吸收率頗高,是每天忙亂吃的食物之一。一隻蛋紙頭含有12克的蛋白質,是蛋白質含量百分之百的完全食品,而且雞蛋裏的脂肪易於乳化和消化吸收,最適合當作病人食物。
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