4款食療緩解孕媽媽的感冒症狀
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4款食療緩解孕媽媽的感冒症狀
1、薑茶
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效,可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
橘皮薑片茶:橘皮生薑各10克,加水煎,飲時加紅糖10~20克。
2、粥水法
粥水比起固體食物更容易消化吸收,特別適合感冒患者食用,同時有助調理腸胃,保護胃黏膜。當孕媽出現感冒流鼻涕的症狀時,可以試試多喝粥,這對調理食慾不佳也有很好的幫助。
蔥白粥:粳米50克,蔥白2~3根,莖切段,白糖適量同煮成粥,熱食。
3、雞湯
可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力,預防感冒的發生。
雞湯:可用嫩雞一隻,洗剖乾淨,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花)。
4、蘿蔔和白菜
“常喝蘿蔔白菜湯,不用郎中開藥方”,在感冒初起服用,有較好的效果,平時多食更有好處。
蘿蔔白菜湯:用白菜心250克、白蘿蔔60克,加水煎好後放紅糖10~20克,吃菜飲湯。
孕媽媽們如何預防感冒
準媽媽們能在飲食上多多注意,儘可能不要挑食,還要杜絕暴飲暴食,肉食類應該適當吃,新鮮的蔬果要多吃。合理的飲食搭配可以保證準媽媽們的影響攝入,有可以提升免疫力,有效預防感冒發燒!
很多準媽媽在懷孕之後就忽略了自己的穿衣,爲了不讓自己的身材看起來過於臃腫,會選擇性儘量少穿衣服。其實這樣是不對的,準媽媽們應該根據實際氣溫來穿搭衣服,積極預防感冒。
準媽媽們想要遠離感冒發燒,還要做到保持室內空氣新鮮,定時打開屋子裏的窗戶,儘可能讓氣流流通。平時使用的餐具,也要經常做消毒處理。此外,準媽媽們在可以的情況下最好多走動一些,特別是在早上和晚飯之後,但在流行感冒的換季季節,就儘量少出門爲妙。
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