產後排惡露吃什麼好 四款美食不能少
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產後排惡露吃什麼好
一、山楂
山楂不僅讓讓產婦胃口大開,促進消化,還有具有散淤血的功能,所以產後如果惡露非常多,長時間排不盡的話可以適量的吃些山楂,以起到加速體內惡露排出的作用。
推薦:核桃仁幹山楂湯
材料:核桃仁100克,幹山楂少許,紅糖適量。
做法:
1.將核桃仁、幹山楂用水浸至軟化,放入攪拌機打碎。
2.加適量水,過濾去渣。
3.將濾液煮沸,加入紅糖調味即可。用餐提示:
注意:山楂湯不宜與海鮮食品同食,山楂中含有鞣酸,易與海鮮食品中的蛋白質結合成鞣酸蛋白,不易消化,從而引起便祕、腹痛、噁心等症。
二、紅糖
紅糖水不但具有補血的作用,還能很幫助體內臟東西的排出,產後惡露不盡多的產婦可以適量喝紅糖水。不過,紅糖水不宜喝得太多,以免起到反作用。
推薦:小米雞蛋紅糖粥
材料:新鮮小米100克,雞蛋3個,紅糖適量。
做法:
1.先將小米清洗乾淨,然後在鍋里加足清水,燒開後加入小米。
2.待煮沸後改成小火熬煮,直至煮成爛粥。
3.再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻,稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
功效:小米的營養豐富,是產後滋補的佳品,而紅糖有促進惡露排除的功效,雞蛋也有很高的營養價值,將三種食物一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。
三、蓮藕
產婦吃蓮藕具有活血止血的效果,如果產婦生完孩子後惡露多可以適量食用,可以熬湯,也可以清炒食用。
推薦:炒藕片
材料:鮮藕300克,肉湯、鹽、白糖各少許,花椒1小匙.香油少許。
做法:
1.將藕去皮洗淨,切成片。鍋置火上,加油燒熱。放入花椒,炸出香味後撈出不要。
2.加入藕片略炒。加入少許肉湯、鹽、白糖,翻炒均勻。
5.淋上香油,起鍋即成。
注意:選購藕時.要挑選外皮呈黃褐色、比較長、比較粗壯的,有一股自然的清香味,藕的兩頭不要通氣,這樣的藕裏面比較乾淨。
四、阿膠
阿膠具有補血和止血的作用,食用後對子宮出血有較好的效果,產後惡露多的產婦可以吃阿膠,以促進惡露的及早排清。此外,阿膠對於產後陰血不足的產婦引起的惡露不盡也有較好的療效。
推薦:阿膠烏雞湯
材料:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法:
1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊,紅棗洗淨去核,桂圓洗淨。
2.鍋內燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬,再撈出洗淨。
3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
4.加入適量的清水,隔水慢火燉2小時。
5.燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
功效:阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血的功效,用於血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏鬆和補血的功效。所以阿膠烏雞湯此湯具有養血補虛、補中益氣、滋陰養肝、消煩去熱的功效。
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