穿人字拖的4大危害 這些人請遠離
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
人字拖的危害:
①容易導致腳部受傷
人字拖鞋底看起來十分柔軟舒適,但是,大部分人字拖的鞋底過平過薄,不能給予足弓有力的支撐,長久行走,易導致小腿與足部肌肉疲勞。
②容易造成腳部疲勞
由於僅靠兩根細細的帶子連繫着鞋與足,只能靠腳趾的力量“夾帶”前行,所以穿人字拖時,前足及腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底,這種扭曲的狀態持續久了,會引致腳趾屈肌腱勞損,甚至筋膜發炎。
③引起“內八字”
穿“人字拖”走路的時候,由於拖鞋行走時足部不夠穩定,人們常會下意識地改變自己的步態,如:步子變小,頻率加快,踝關節向內側扭轉來“巴”住鞋子,以彌補“人字拖”的不足。時間長了,就會出現走路時足尖相對,足底朝外的“內八字”。
④對腳踝沒有支撐
在夏天,因爲人們對人字拖的鐘愛,扭傷腳踝變得很普遍。而且穿着薄底人字拖的時候,身體重心會不自覺地向前傾,大大增加腳踝所承受的壓力,容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎,長此以往,腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化,導致骨質增生甚至骨刺的出現。
這些人請遠離人字拖
面對久穿人字拖會傷害身體的情況,有些人表示爲了身體健康不經常穿就是了,但是有些人根本不適合穿人字拖。
①腳部疾病者。內翻足、平足等畸形足患者不適宜穿人字拖。
②準媽媽。孕婦因爲腳部容易出現浮腫,認爲穿人字拖合腳方便。但人字拖因爲結構的問題,腳底和鞋面受力不穩,容易造成滑移。
③幼童。幼童因雙腳未發育完全,經常穿着沒有保護和承託的人字拖,會導致幼童形成不良的走路姿勢和習慣,雙足發育亦可能受到影響。
④肥胖人士。肥胖人士體重大,對足部的壓力更大,若再穿沒有承託力的人字拖,比一般人更容易受傷和患上扁平足。
⑤運動愛好者。運動時活動量較大,而人字拖不跟腳,運動時穿人字拖容易使自己受傷。
如何選擇“人字拖”?
①擇材質好的“人字拖”
在“人字拖”的挑選上,要注意鞋帶和鞋底的選擇,鞋帶應選擇有彈性、細軟的材料,鞋底不要選擇海綿的,以降低“人字拖”的危害。
②選擇有弧度的“人字拖”
一雙帶有足跟,擁有一定弧度的“人字拖”,可以減少對足弓而影響。
③選擇腳跟有凹凸設計的“人字拖”
腳跟擁有凹凸設計的“人字拖”可以讓人行走更自然,並可減少腳趾緊張,有助於減少“人字拖”的危害。
④選擇帶寬的“人字拖”
要選擇帶寬的“人字拖”,它可以讓足背承擔更多的力量,而減少腳趾的負擔。
穿人字拖該如何做腳部保養?
①人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害,並不是讓大家永遠不要穿人字拖,只是不要長時間地穿着它們走路,穿着行走超過1小時就應該休息一下了,所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3-4個月就應該更換了,如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
②粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,感到腳部特別疲憊和痠痛,可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”,10-15分鐘就行,能有助於舒緩腳部的不適感,促進腳踝和小腿的血液循環,舒展筋脈,改善下肢的僵硬感。
③自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後,如果還是覺得腳部很痠痛,也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液,再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
④簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說,復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裏先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可),運用腳底的力量輕輕滾動小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話,建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
穿人字拖有什麼危害
吃糖真的危害大 這類人卻要補“糖”
霧霾對人體的危害 霧霾的十大危害
牙齒矯正的十大危害:這些箍牙危害醫生不告訴你!
花生營養可口:這些人卻需要遠離
女人宮寒危害大 推薦4款食物來改善
這地方腫脹對女人的危害大
人字拖穿着注意 這些危害不可小覷
這樣的愛讓男人遠離你
久穿人字拖的危害這麼多
女人月經不調危害大 推薦4款食療方
大姨媽不規律 提前拖後危害大
近視的危害 原來近視還有這些危害
牙列稀疏 久拖不治危害太大
男人貧血危害大 4種食物來拯救
貪吃涼食危害很大 請女人們健康飲食
壓力大的危害 壓力對人體的9大危害
寶寶常吃感冒藥危害大 六招遠離感冒困擾
二手菸的危害 如何有效的遠離二手菸
揭祕不吃早餐的4大危害
如何遠離更年期?女人要做好這些事
電熱毯的危害 女人牀上用這物太久危害太大了
男人若是不想受傷害 就一定要遠離這樣的女人
晚飯吃太晚的危害都有哪些 這四大危害想必不少人都不知道
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
膽固醇高有這些危害 減少人的壽命
玩手機的危害 睡前玩它對人體有這四大危害
男人缺乏運動危害大 這些疾病要警惕
穿人字拖有什麼危害 不要長期穿着
防輻射的植物 七招教你遠離輻射危害
帶妝入睡危害大 這些危害你需要了解
糖尿病人失眠危害大 這些食物幫助睡眠
爲了“性福” 男人要遠離這些食物