女性產後漲奶怎麼緩解 7個妙招可以緩解
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有不少女性表示,自己在生完寶寶以後,出現了漲奶的現象。而漲奶如果長期得不到緩解,可是會影響乳房健康,引發急性乳腺炎,還會影響到乳汁的質量。
產後漲奶怎麼緩解
1、選擇寬鬆的內衣
女性在產後可以選擇穿柔軟且寬大的內衣,這樣可以避免擠壓乳房,緩解乳房血液循環不暢問題,還可以促進淋巴迴流,從而讓乳腺管保持暢通狀態,當然,穿寬鬆的內衣也有利於減少乳汁淤積的機率,緩解產後漲奶引發的脹痛感。
2、儘早讓寶寶吸奶
寶寶出生後30分鐘就可以和媽媽親密接觸,也就是可以開始吸吮母乳。這樣不僅可以給寶寶提供營養,還可以刺激乳房分泌。另外,哺乳還可以疏通乳腺管,讓乳汁的排出更加順暢。
3、使用吸奶器
如果寶寶因爲某些原因無法吸奶時,產婦也要及時將乳汁吸出,防止乳房漲奶。關於吸奶器的選擇,產婦可以選擇高質量的具有調節吸奶力度的吸奶器。
4、冷敷、熱敷緩解漲奶疼痛
女性在哺乳前,可以先用熱毛巾熱敷一下,然後再配上按摩手法,將乳房軟化,可以緩解漲奶。另外在把一部分的乳汁擠出的時候,會有脹痛的感覺。此時可以選擇柔軟乾淨的毛巾,蘸取少量的冷水敷在乳房上,這樣可以減少乳房充血,緩解乳房脹痛。
5、輕輕按摩
在按摩之前,產婦要先洗淨雙手,接着將乳房握住,輕輕地按摩,先從乳房的四周開始,慢慢像乳頭方向擠壓和按摩。這樣可以疏通乳腺管,減輕乳房脹痛。另外,如果產婦發現一側乳房漲奶後產生的疼痛明顯,需要用大一些的力氣按摩,這樣才能將淤積的乳汁擠出來,從而預防乳腺管堵塞。
6、溫水浸泡乳房
產婦出現漲奶時,還可以用溫水浸泡乳房的方法,來緩解不適症狀。做法是將一盆溫水放在膝蓋上,然後彎曲身子,將乳房浸入溫水盆中,然後輕輕搖晃乳房,藉助外力將乳汁排出。
7、控制飲食
女性在哺乳期間,如果食用了過多的脂肪和蛋白質,也是會導致母乳變得粘稠,形成漲奶。因此建議產後女性不要吃過於油膩的食物和補品,也要少喝些湯湯水水,這樣可以減少乳汁的分泌,以免乳汁淤積。
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