夏季如何預防寒溼傷人
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
在夏季發生的疾病中,寒溼之邪引發的疾病往往佔絕大多數。
寒溼之邪可致病
寒溼為陰邪,皆傷人陽氣。寒邪具有重濁寒冷、凝滯收引、澄澈清冷等特點;溼邪具有潮溼、黏滯、重著不易速去等特性。溼邪致病有內溼、外溼之別:外溼是受外界環境中溼邪的侵襲而致病;而內溼則是素體脾腎陽虛,又遭受飲食生冷的侵擾,溼邪難於運化而致病。在夏秋之交,寒溼之邪最常引發以下疾病:
一為陰暑。古人認為,“暑月受寒,故名陰暑”,“靜而得之者為陰暑”,是指白天或夜間休息之時,過於避熱趨涼而感受風寒之邪,出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、胸悶嘔惡、肌肉拘攣麻痺等症狀。
二為夏季感冒。夏天多汗且食慾差,免疫防病能力下降。若避暑過於貪圖涼爽,就易感受風寒溼邪而引發夏季感冒。以傷風為主者俗稱熱傷風,可見頭痛、鼻塞等症狀。以寒溼為主者稱暑溼外感,其症身重,頭痛如裹。其中以腹痛腹瀉、噁心嘔吐等胃腸症狀為主者稱胃腸型感冒。
三為胃炎腸炎。夏日睡臥貪涼,或子夜睡臥之時突然風雨交加又缺乏防護,或素體脾腎陽虛,又貪吃生冷瓜果,皆易引發胃腸炎。
四為關節肌肉病變。夏日貪涼,坐臥溼地,或居處卑溼,或涉水淋雨,或水中作業,或汗出沾衣,或頭身大汗淋漓而突然用冷水澆頭衝身,皆易導致風寒溼邪侵襲關節、肌肉,致使其疼痛沉重或拘攣麻痺等。
如何避免寒溼傷人
那麼我們怎樣才能預防與避免寒溼之邪傷人呢?
1.改善居住環境。儘量避免居住在低矮潮溼之地。晴天應多開窗通風,陰雨天外面溼度太大時則應少開窗,或利用電扇、空調、電熱毯、熨斗的除溼功能,以保證室內溼度不超過60%,保證衣服乾燥清爽,免受寒溼之害。
2.避免外感寒溼之邪。夏日避暑不要過於避熱趨涼,不要露宿室外或睡於室內通風處,午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體,空調溫度不要調得過低。天再熱也不要赤身露體,睡眠時最好穿個背心,或用毛巾被將腹部遮蓋,以免夜間感受風寒。還要儘量避免涉水淋雨,水中作業,汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時,切不可為貪一時之快,而用冷水澆頭衝身。
3.調整飲食,少吃生冷瓜果。老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲,並應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食,如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。
4.年老體弱脾腎陽虛之人,必要時可採用溫腎健脾助陽之劑,如以附子、乾薑、白朮、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調補,以增強體質,減少寒溼之邪傷人。
夏季如何預防心衰
提防秋季溼氣以及如何預防
夏日出行 如何預防晒傷
如何做好夏季溼疹的防治
寒冷冬季如何預防生凍瘡
夏季如何祛溼 夏季除溼的食療
如何預防犬風溼症
頭髮也要防晒 夏季如何預防頭髮被晒傷
夏季如何更好的防治溼疹
夏季老人如何預防闌尾炎
夏季如何預防感冒?
盛夏如何預防“夏季皮炎”
如何預防夏季皮炎
冬季如何預防風溼疾病
夏季如何預防中暑 夏季預防中暑方法
夏季老人如何預防高血壓
寒冷冬季 如何預防頸椎病?
寒冬當心耳朵被凍傷 如何預防
春季如何預防眼外傷
溼疹怎麼預防 春季溼疹高發季如何預防
夏季如何預防痱子
夏季如何預防痤瘡
春季溼疹高發如何預防
夏季如何預防疲勞?
夏季如何預防中風?
如何預防倒春寒?怎麼預防倒春寒?
冬季如何預防皮炎溼疹
冬季如何預防溼疹復發
夏季如何預防感冒
冬季如何預防寶寶溼疹
老人如何預防老寒腿
男人夏季如何預防空調病
夏季如何預防細菌性食物中毒