中年女性為什麼要補腎
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補腎對骨關節炎患者,特別是中年婦女尤其重要。
按照中醫理論,治療膝關節炎一般從補肝腎入手。女性在中年以後,肝腎精血逐漸虛弱,絕經以後肝腎功能更加衰弱,可直接導致筋骨失養。因此,骨關節炎患者特別是絕經以後的婦女,更要注意滋補肝腎。
補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關節痠痛症狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每週或半個月吃一次羊肉火鍋,有助於補腎強骨。
在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關節,防止進一步損傷。如平日注意多晒太陽,注意關節部位的防寒、保暖。鍛鍊時要把握好尺度。骨關節炎患者應適當到戶外散步,每日平地慢走一兩次,每次20~30分鐘,儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。
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