春季超級快速減肥的十大食物
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冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
南瓜
南瓜盅含有大量蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B和維生素C等營養成分,而且還有很高的藥用價值,可以預防高血壓、骨質疏鬆。它含有的粗纖維可以抑制人體攝入過多的糖分,促進消化排出體內多餘毒素,有利於減肥美容。#p#副標題#e#
赤小豆
是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。
蘿蔔
一杯的蘿蔔塊只含19卡路里的熱量,是永恆的減肥食物。蘿蔔含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。切成粒狀加到沙拉里,不僅能幫助補充水分,對增加飽腹感和控制食慾都有很大的作用。#p#副標題#e#
黑麥
黑麥富含纖維素,能提供比其他食物更多的飽足感,對抑制食慾以及減少熱量的攝入都有非常大的幫助。當然,它不只是存在麵包中,你可以嘗試一下把它加到你的健康減肥食譜中哦!
櫻桃
櫻桃是一種偉大的低熱量的減肥零食。櫻桃所含有的營養成分能幫助促進排毒和具有強大的抗氧化功能。另外,櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞,對你長期堅持減肥計劃有很大的幫助。#p#副標題#e#
海鱸魚
想要促進身體的新陳代謝,最重要的當然是飲食中要包括大量的蛋白質。如果你是愛吃魚的美眉,鱸魚就是非常不錯的減肥食品。鱸魚含有非常豐富的蛋白質、鐵質以及其他礦物質。所以,把它新增到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計劃哦!
雞蛋
研究顯示,蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能,而雞蛋就是最好的蛋白來源。蛋白裡所含的蛋白質,可以促使脂肪燃燒酵素活性化,抑制脂肪囤積,能幫助你輕鬆地保持苗條身材。#p#副標題#e#
葡萄柚
研究表明,葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水平,有助減肥。另外,葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素,對增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助。
檸檬
含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。
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