脫髮問題困擾著白領 吃一吃就能治療
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職場白領們,每天承受著工作上的壓力和精神壓力,頭頂上的黑髮卻一直在脫落。在中醫看來,年輕人脫髮的主要原因是思慮過度導致的脾腎虛弱,和肝氣不暢。所以說,脫髮脫髮是肝、脾、腎這三個地方失調的結果。
思慮過度的話,脾和腎會虧虛,導致氣血生產不足,沒有辦法到頭頂去滋養頭髮,頭髮也因此變得發黃、乾枯,容易斷裂。
肝氣不暢,也就是情緒上面不舒暢,經常壓抑、鬱悶、不開心、憤怒情緒。肝器官對情緒很敏感,如果有不暢快的情緒,那麼就要趕緊宣洩出來。在我們的生活和工作環境裡,難免會遇到不暢快的事情,由於不能及時宣洩出來,也排不上去,就會一直往上走,一直到頭頂。再加上現代人經常吃油膩的食物,導致面板的油性加大,對面板和毛囊產生了影響,脫髮的部位不能及時的長出新頭髮,就會出現髮際線不斷往後移動的情況。
要想緩解脫髮的情況,就要從以下幾個方面做起。
1、健脾補腎
思慮過度造成氣血虧虛,就需要及時補充氣血。可以經常吃核桃、松子、榛子、花生等堅果,每次堅持喝2次的薏米粥,還可以用茯苓煮水代茶飲。在每天的飲食裡面多做一些調整,多吃一些枸杞子、黑芝麻、蓮子、山藥、大棗,牛肉、羊肉、黑豆、帶魚、蝦、鯉魚、海帶、紫菜等健脾補腎的食物。
2、調理肝氣
調理肝氣也是一件重要的事情。可以經常吃蘿蔔、陳皮、菠菜、豆類食物,也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的,用它來泡水喝,口感有點酸,如果不習慣酸味,可以加入蜂蜜或冰糖。
3、按摩兩個穴位
按摩三陰交和湧泉穴
按摩三陰交的時候,會有痠麻脹的感覺,說明這個地方不通暢,可以繼續按摩這個部位,每次按摩2到3分鐘,兩腿都要按摩,每週要按摩3次。按摩湧泉穴的話,每次也是2到3分鐘,每週要3次。按摩這兩個穴位,目的都是打通經絡。
4、堅持吃清淡食物
油膩食物、辛辣刺激、燒烤、脂肪高的食物等等,都要儘量少吃,堅持吃清淡的食物。現在不少人都需要應酬,只要有宴請,難免會有高油脂的食物,為了避免這些食物對胃的影響,可以在回家之後多吃一些山楂,多喝一些綠茶,可以幫助消化這些油膩食物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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