5種食物幫你提高免疫力
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
5種食物幫你提高免疫力
1.大蒜
很多朋友不喜歡大蒜的味道,雖然吃完大蒜之後會出現口臭,但是我們也不能否認大蒜的營養與功效。專家認為,大蒜能起到消毒、殺菌的作用,春季吃點大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。
2.蜂膠
蜂膠被認為是“天然的免疫增強劑”,有研究證明,堅持食用蜂膠一段時間,人體巨噬細胞吞噬病毒、細胞的能力也增強了,這也達到了預防疾病,提高免疫力的目的。
3.菠菜
菠菜裡的葉酸對人體有很大的好處,有人說,孕婦才需要補充葉酸,事實上,普通人對葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的症狀,當我們的心情保持愉悅時,身體自然也會變得健康。
4.牛奶
我們常說喝牛奶對身體有很多好處,其實牛奶不僅是含鈣量高,常喝牛奶也有提高身體抵抗力、免疫力的作用,特別是體質比較差的小孩、老人,更可以通過喝牛奶來增強體質。
5.蘑菇
蘑菇具有不錯的提高免疫力的作用,這是因為蘑菇進入人體之後可以促進白血球的活動跟再生,這能提高身體的抵抗力,能起到抵禦細菌、病毒的作用。
這樣做也能提高免疫力
多運動
眾所周知,多運動、鍛鍊對身體是很有好處的。無論是哪個季節,都建議人們多外出呼吸新鮮的空氣,並且活動活動身體,就算是做幾個擴胸運動也可以避免身體關節“生鏽”,這也對提高身體免疫力有幫助。
營養均衡
營養均衡這件事很多人都做不到,因為有人偏愛吃肉,有人則是素食主義,但無論是哪一方對身體都會造成傷害,最好的飲食習慣應該是葷素搭配,這樣最才能增強身體的抵抗力。
情緒樂觀
上面我們也有提到,常吃菠菜可以讓情緒積極向上,其實情緒也會影響到身體的免疫力,經常維持一個樂觀的情緒,人們的身體會比情緒長期低落的人好很多。
注重睡眠
是否能睡一個好覺,對身體健康也是很重要的。專家認為,人體的臟腑會在睡眠時休養生息,如果你經常睡不好,那麼器官就會受傷,此時也更容易受到外界病毒、細菌的侵襲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
免疫力減退的危害很大 健康飲食搭配方案提高免疫力
吃什麼提高效能力 這五種食物助你提高效能力
富含b6的食物和水果:桂圓(能提高免疫力)
如何提高心理免疫力
寶寶免疫力差怎麼樣能提高免疫力
老人吃什麼提高免疫力和增強體質 分享11種食物
什麼食物能提高免疫力 四種食物提高你的免疫力
如何提高身體的免疫力?這些方法讓你健康提升免疫力身體倍兒棒!
【圖】促進傷口癒合的食物 增強體質提高免疫力的食物
體弱愛生病通過食物提高免疫力 多運動可強化抵抗力
如何通過飲食提高免疫力
增強免疫力的食物 常吃這幾種食物就能讓你身強力壯
壓力山大?5種食物幫你減壓
如何提高免疫力 合理飲食很重要
怎麼提高免疫力 幾種方法一次說清
10種增強免疫力的食物
感冒高發 10種湯品提高免疫力!
10祕方助你提高免疫力
免疫力差會有哪些表現 如何提高免疫力
提高免疫力的食物 均衡飲食才能提高免疫力
免疫力低下吃什麼好 看好這幾種食物幫你強壯身體
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
如何提升免疫力 常吃這幾種食物就行了
4種方法配合湯臣倍健牛初乳粉,增強孩子免疫力!
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
提高免疫力能預防冠狀病毒嗎 提高免疫力方法
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦
提高免疫力離不開這5大營養素
提高免疫力 身上這處肉多免疫力竟然更強
增強免疫力的食物 免疫力低下吃什麼