不當行為正在損傷你的腎臟 這些行為你有嗎
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如果腎臟受到了損傷,不健康了,那麼排毒能力就會下降。平日裡出現的不當行為,對腎臟的損傷特別大,為了腎臟好,平日裡需要認真固腎養腎。那麼哪些行為會損傷人的腎臟呢?想知道,請認真往下看。
哪些行為會損傷人的腎臟?
1、酒後喝濃茶
茶葉中含有茶鹼,會影響腎臟發揮作用。酒後立馬喝濃茶的話,體內的酒精還沒有被及時分解掉,就快速從腎臟器官排出去。這樣一來,酒精中的乙醇會不斷刺激腎臟,導致腎臟功能受損。
所以說,人們喝酒之後,要記得不能立即喝茶,尤其是濃茶。此時喝茶壓根就起不到解酒作用,反而對腎臟健康不利。
2、經常吃鹹食
每個人的口味是不同的,部分人們喜歡吃比較鹹的食物,每次煮菜的時候,都會放入比較多的鹽。不夠鹹的話,總覺得吃進嘴裡沒味道,難以下嚥。平日裡尤其鍾愛酸菜、臘肉等醃製類的食物。
這樣的飲食習慣對腎臟健康不利,因為吃得過鹹會導致身體吸收大量的鹽分,進而使得血壓水平升高。人體內血壓過高時,腎臟器官將無法正常維持流量,最終容易得腎病。
3、愛高度酸性的飲料
很多人們不喜歡喝水,平日裡口渴的時候,總喜歡喝飲料解渴。這是不對的,部分飲料屬於高度酸性飲料,經常飲用會改變體內的酸鹼度。然而人體內酸鹼度的調節,是由腎臟器官調節的。如果長期飲用這些飲料,會給腎臟器官帶來負擔,導致腎臟出現損傷。
所以說,為了保護腎臟,建議人們日常要少喝運動飲料、軟飲料,因為這些屬於高度酸性飲料。
4、不及時排尿
很多人都有過憋尿的習慣,一些人是偶爾憋尿幾次,而有些人則經常憋尿,這種行為對腎臟健康有極大的損傷,一定要儘早糾正。
因為人們經常憋尿的話,膀胱內就會堆積大量的尿液,尿液在膀胱記憶體儲的時間長了,容易繁殖細菌。細菌繁殖後,數量不斷增大,當細菌通過輸尿管之後,就容易逆行到腎臟器官,最終導致尿路感染。
尿路感染反覆發作的話,很容易誘發導致腎衰竭的腎炎、慢性腎盂等疾病,這些疾病不及時地徹底治療,腎臟功能將會越來越弱。
日常養腎的幾個方法:
1、經常泡熱水腳
想要保護腎臟,可以通過泡熱水腳的方式達到效果。因為雙腳佈滿了經絡和穴位,泡腳的時候,熱水會刺激雙腳的穴位,疏通腳底的經絡,改善氣血執行狀態,以便達到滋養腎臟的目的。
建議泡熱水腳的時候,可以適當用手按摩腳心,該部位是湧泉穴存在的地方。該穴位與腎經相連,適當按摩能夠刺激腎臟,進而保護腎臟健康。
2、多做踮腳運動
久坐對腎臟健康是有影響的,想要養腎建議辦公室白領們,要經常起身活動。比如說休息時間做一些踮腳運動,適當踮腳活動身體,有助下肢血液迴流速度加快,進而幫助改善淤積的現象,避免腎臟血液出現缺損現象。
除了這2個方法之外,小編提醒,為了腎臟健康,不要吃太多的大魚大肉,以免身體攝入過多的蛋白質,導致腎臟負擔加重。
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