驚蟄一到天氣回暖 新的養生措施來了
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驚蟄節氣是第三個節氣,這個節氣的到來,氣溫將會上升,很容易滋生細菌,誘發肝病、感冒發熱等疾病。不注重身體保健的話,身體健康將會一步步被透支。不想要身體被疾病纏身,需要做好養生措施。那麼驚蟄節氣該如何養生呢?再過幾天(3月5號)驚蟄節氣就到了,為了身體健康需要提前做好保健措施,具體該如何養生保健,請往下細看。
驚蟄節氣該如何養生保健
1、重飲食
驚蟄節氣到了以後,意味著天氣回暖了,此時的飲食要清淡一些,有助護肝健脾。驚蟄節氣仍舊處於春季,因此要多吃一些應季的蔬菜,比如說春韭、豆芽、春筍等,平日裡買一些清炒食用。
此外,小編提醒,雖然驚蟄節氣到了以後,天氣回暖了一些,但是氣溫還是比較低的,而且空氣很乾燥。這個時候就需要多吃生津潤肺的食物,不然身體很容易上火。所以說,銀耳湯、雪梨湯等湯飲,要多喝。
2、重睡眠
驚蟄節氣到了以後,氣溫慢慢上升,人們會感到溫暖舒適,非常適宜睡覺。因此,春困會加重,人們會越來越貪睡。如果不注重睡眠,那麼只會讓人們日常更容易感到睏倦,不利於陽氣生髮。
對此,建議人們進入驚蟄節氣之後,要養成早起的習慣,幫助生髮陽氣,體內陽氣充足,身體才能更強健。同時,夜晚到了要早點入睡,必須確保自己在23點之前睡著,幫助身體休息生息。
3、重穿著
當天氣變暖的時候,很多人怕熱很快就換上了春裝。對於體弱多病、或者說大病初癒的人來說,驚蟄節氣到了之後,不能過早地換上單薄的春裝。因為驚蟄節氣過後,早晚的氣溫還是有些低的,體質差的人,依舊會覺得天氣寒涼。
因為驚蟄時節氣溫雖然有所上升,但氣溫並不是立馬上升到夏季的溫度。只不過是比寒冬稍微暖和了一些,早晨和入夜後的氣溫,依舊是比較低的。如果不注意保暖,快速換上薄薄的春裝,很容易被風寒入侵。
所以說,驚蟄節氣到了之後,人們穿衣要合理搭配衣服。建議要多穿一件外套,裡面穿長袖長裙,當熱出汗了以後,可以脫掉厚外套。
4、重防病
驚蟄節氣到了以後,各種病毒和細菌會變得非常活躍,不及時預防疾病,則容易被感染。其中,常見的麻疹、流感、水痘等容易出現,這些疾病都是傳播性比較強的,所以說需要重點預防。
建議室內要經常開窗通風,交換室內渾濁的空氣,進而幫助降低病毒存活和繁殖的概率。要經常洗手,外出要戴好口罩,當身邊有人咳嗽、打噴嚏時,要記得遠離預防感染。如果發現自己有發燒、流鼻涕、咳嗽等不適,必須儘早就醫,越早治療疾病才能儘快被治癒。
驚蟄節氣吃什麼傳統美食
1、醪酒
西北有些地方,驚蟄節氣的時候,有喝醪酒的習慣。用它煮糯米丸子吃,有助驅除身體內的寒氣,幫助保健身體。醪酒都是自家釀的糯米酒,很甜很香,喝上一小碗,身上立馬就暖起來了。
2、驢打滾
驚蟄節氣到了以後,天津一帶,有吃驢打滾的習俗。寓意害蟲死,人翻身。這種食物軟糯香甜,非常Q彈,口味相當不錯。
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