夏季上火怎麼辦 三招撲滅體內小火苗
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夏季天氣本來就很熱,所以很多人都存在上火的情況,這個是導致夏季上火常見的原因。上火後人體會有很多不適的症狀,可能會影響到正常的生活,夏季上火後要怎麼降火?一些食物能起到不錯的降火氣作用,吃什麼食物比較好?
夏季上火怎麼降火
一、飲食降火
夏季有上火症狀後,可以通過飲食調理。可以多吃苦瓜和綠豆之類的食物,這些食物都是涼性的,食用後能起到一定的降火作用。在夏季總是有上火的人,除了常喝綠豆湯等,一定不能吃過於油膩類的食物。
二、喝一些具有降火效果的茶
上火的人平時可以經常飲用菊花茶以及金銀花茶,這些茶飲品都是涼性的,如果存在上火的症狀,可以經常飲用。這樣不但能為身體補充充足的水分,對於緩解上火還有不錯的效果,所以夏季要準備好這些茶。
三、服用降火藥
一些人上火比較嚴重,只靠日常的調理沒有特別好的效果,這個時候患者可以在醫生的指導下服用藥物降火。適合夏季降火的藥物有很多,大家可以選擇用中藥調理身體,可以服用牛黃上清片以及牛黃解毒片等。
夏季上火的原因
1、胃火
在炎熱的夏季,大量的吃冷飲、吃辛辣刺激性的食物會侵犯到胃部,引起胃火。胃火人群會不會有明顯的疼痛感,稍微用手按一下就會有劇烈的疼痛感,同時會伴有舌苔發黃,口乾口臭,牙齦腫痛,尿液發黃和大便乾燥等。此類人群可以多吃一些梔子木瓜黃連等,避免吃辛辣刺激性的食物,飲食以清淡為主。
2、心火
過度緊張或者情緒受到了刺激會導致心火,另外總是吃辛辣刺激性的食物,比如花椒桂皮或者辣椒等也會引起心火。心火患者會出現臉色發紅、全身發熱,同時伴有失眠多夢,舌尖發紅和口舌潰爛等。此類人群可以多吃帶芯的蓮子或者蘆根等,具有清心瀉火的功效。每天喝金銀花泡水喝,具有滋陰安心和去火的效果。
3、肝火
導致肝火的主要原因是情志,一般發生在老年女性身上,因為他們的心思細膩而且敏感,當遇到不順心的事情時會容易悶悶不樂。肝火主要變為虛火和實火,肝虛火會讓患者出現頭疼頭暈耳鳴、舌苔少,而且發紅嗓子乾燥。肝實火會讓人們出現口苦咽喉乾燥,臉紅目赤和不停的喝水。此類人群可以多吃一些具有清肝瀉火的食物,比如麥冬和決明子來泡水。虛火所引起的上火時間比較短,可以多吃一些甲魚來滋陰降火。
4、肺火
肺火在中醫上又被稱為肺熱,當受到風寒或者淋雨時容易出現肺火,此類人群總是咳嗽而且聲音洪亮,呼吸聲音很粗而且痰液又稠又黃。虛火的人群痰液少,痰液裡面帶有血絲而且聲音嘶啞,這類人群可以多吃苦瓜、薄荷或者菊花來達到清熱宣肺的功效。另外也可以把百合梨和冰糖一起燉水,具有滋陰潤肺以及降火的功效。
夏季上火吃什麼
1、蓮子
上火的人可以多吃一些蓮子,這樣就能夠緩解自身的症狀,而在食用蓮子之時,好將其泡水來飲用,一般在泡水之時好加一些百合,這樣既能夠提味又能夠增強去火的效果。想要更好的發揮蓮子百合水的去火效果,首先需要做的就是將百合浸泡24小時,這樣才能夠在泡水之時,將百合之中的有效元素充分浸泡出來。如果上火的人是女性,那麼可以在蓮子百合水中放入幾顆大棗,這樣可以同時起到補氣補血的作用。
2、山竹、火龍果
山竹在民間又被稱為水果中的皇后,裡面含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維以及糖分,具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對於脾胃虛寒的人群來說要少吃。火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效,每天堅持吃一個火龍果能夠預防身體上火,保護眼睛,降低膽固醇,防止發生黑斑,但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。
3、苦瓜
對於上火的人來說,可以適當的吃一些苦瓜來敗火,不過苦瓜的味道很苦,所以就需要調整下烹飪的方法。一般將苦瓜切碎然後打入少許雞蛋,剪成餅之後在食用味道就會變得鮮美。但是,在製作苦瓜雞蛋餅之時,一定要控制好食鹽的使用量,否則會影響到食物的口感。
4、雪梨
多吃雪梨也是可以起到去火的功效的,如果能夠搭配著蘿蔔製作成雪梨蘿蔔汁來飲用,那麼去火的效果會變得更好。雪梨蘿蔔汁的製作方法如下:首先將雪梨和蘿蔔都去皮,然後切成小塊放入到攪汁機中,隨後放入適量的水,如果喜歡甜味可以放入一些蜂蜜,之後直接啟動攪拌即可。雪梨蘿蔔汁除了可以達到去火的效果之外,還具有潤嗓的作用,所以嗓子難受的人也可以適當的飲用。
5、哈密瓜
哈密瓜又被稱為瓜中之王,特別適合於夏季消暑,裡面含有豐富的維生素c, 屬於抗氧化物質,具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解,但是哈密瓜是涼性的,水果一次性不能吃太多,不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初癒後也不能吃哈密瓜。
6、梨
梨有很多的水分,裡面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質具有生津潤燥以清熱解毒的功效,同時也可以清心降火。但是梨屬於涼性水果,如果吃太多的話會引起腹瀉,對於脾胃虛寒的人群來說要少吃。
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