電腦族預防滑鼠手的方法
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
所謂“滑鼠手”,在醫學上術語就是“腕管綜合徵”,是指人體的正中神經以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀。長時間使用電腦的電腦一族,可採用以下幾個小方法,以防治滑鼠手。
1、揉紙團。用一隻手把辦公用的廢紙搓成一小團,把紙拉平後再重複。
2、摸掌心。展開手指,每次用一根手指去觸碰掌心,同時保持其他手指儘可能伸直,當此動作熟練後,就可以嘗試挑戰練習的速度。
3、模擬彈鋼琴。五指張開置於水平面上,模擬彈鋼琴,來回做練習。這樣可以舒緩和放鬆腕部。
4、正確使用滑鼠、鍵盤。高度與肘部持平,靠近鍵盤使用滑鼠,可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。
5、經常使用快捷鍵等小技巧。操作滑鼠30分鐘,應該休息片刻。
6、確保使用滑鼠時手腕伸直,手臂不要懸空。前臂和肘部應儘可能放鬆,避免使用滑鼠時身向前傾。
7、手腕採用平放的姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤。
五個方法防止滑鼠手
滑鼠手症狀有哪些?3招預防滑鼠手
防治 滑鼠手的方法有哪些
常做手部活動 六個方法預防滑鼠手
搖腕關節 白領預防滑鼠手的方法
上班族預防電腦輻射的幾個方法
電腦族怎麼預防乳腺癌方法
怎樣使用滑鼠預防滑鼠手
上班族遠離滑鼠手的方法
電腦族怎麼預防腎炎方法
電腦族有哪些預防痤瘡方法
預防嘴脣乾裂的小方法
捻牽手指 白領預防滑鼠手的九個方法
長期面對電腦怎麼護膚 電腦族防輻射好方法
使用滑鼠怎麼預防滑鼠手
滑鼠手 您不可忽視的電腦病
預防滑鼠手的幾種辦法
怎樣預防滑鼠手 推薦四種好方法
防治“滑鼠手”的方法有哪些
白領預防滑鼠手的按摩法
電腦族怎麼預防紅眼病方法
如何預防滑鼠手 推薦5個方法
如何預防滑鼠手
如何預防滑鼠手方法 怎麼預防滑鼠手
滑鼠手如何預防
電腦一族小心滑鼠影響了你的健康
滑鼠手的危害大 4個方法來預防
電腦族怎麼預防過敏方法
電腦族保護頸椎方法
電腦輻射會長斑嗎:預防電腦斑的方法
電腦族怎麼預防肩周炎方法
滑鼠手的幾種防治方法
預防滑鼠手的簡單鍛鍊法