讓咪咪變大的三個健身訣竅
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
運動方案1:
按摩法:
1 用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
2 雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
3 在雙乳之間做8字型按摩。
運動方案2:
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
運動方案3:
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。花費時間:約2分鐘
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
注意:每個動作重複5-6次,促進血液迴圈,刺激乳腺的發育。
讓身體年輕10歲的五個訣竅
米咪李小蕾沒分手 米咪王思聰李小蕾三個人的故事兩人的憂傷
8個祕訣讓你變身大眼萌妹紙
讓女人的腿瘦身的小訣竅
產後新媽咪10條飲食祕訣
這些壞習慣讓咪咪受傷 吃它們對乳房好
乳房下垂矯正術讓咪咪挺起來
貓咪吃什麼對身體健康 貓咪的健康飲食
讓老人身心健康的5個祕訣
產後媽咪身體有哪些變化?
女人想要咪咪健康請拒絕使用這一物
讓你在睡夢中變美的6大訣竅
新媽咪完美瘦身三部曲
瘦身有訣竅 讓瘦變成一種習慣
安家陳咪咪喜歡小樓嗎 陳咪咪和小樓有感情線嗎
三角咪的功效與作用
乳房怎麼變大 女人必知三大豐胸訣竅
咪眼MM巧用扎發速變大眼妹
讓你瞬間變瘦的減肥小訣竅
5個訣竅讓身體熱量歸零
呂帥希的大咪咪 身材火辣露乳溝顯身材豪乳呼之欲出
孕媽咪“孕期乳房護理”的祕訣
咪咪癢得讓人受不了 乳房保養馬虎不得
自制巨乳按摩器 小咪咪變大波浪
孕媽咪緩解脹氣的小竅門
堅持運動健身的三大祕訣
媽咪須知的奶粉餵養三大注意
三個訣竅讓條紋西裝更出色
揭祕:瘦身的6個小訣竅
貓咪走丟了 讓貓咪自己回家的技巧與注意事項
穿錯胸罩讓咪咪受傷 正確穿戴很重要
四個瘦腰訣竅 讓你變得迷人
媽咪產後乳房護理8大祕訣