辦公室OL成功做個小“腰”精
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瘦腰最有效的方法一:動手洗車瘦腰法。
經濟越來越發達,生活越來越1好,很多人都擁有屬於自己的車,無論去哪裡都是開車過去,確實很方便,不過,與此同時,麻煩也就跟隨而來了,每天坐車,又缺乏運動,原先的小“腰”精也就變成了“腹”婆。別偷懶了,只需要自己動手洗洗愛車就能讓恢復小蠻腰,既省錢又鍛鍊了身體。
有人肯定會遲疑為什麼洗車也是瘦腰的最快方法呢?其實別小看洗車的效果,1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量!堅持下去,效果具佳。
洗車瘦腰法小祕訣:別用平時的抹布,要選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用,它還能增添運動摩擦力,不但能將車擦得更乾淨,還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁,腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣,在不知不覺中,腰上的脂肪就又少了一點點!一點點加一點點,瘦身目標就慢慢達到嘍!以後別人問你什麼方法瘦腰最快,你就可以分享別別人了。#p#副標題#e#
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瘦腰最有效的方法二:聚會玩樂瘦腰法。
參加朋友開的家庭party的時候,“與會者”不但有俊男靚女,還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧,想要以最快的方法瘦身的你,就先別忙於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”,趕緊抓個小朋友“玩”一會兒吧!
和小朋友做即興遊戲是個瘦腰的最快方法:和小男生們一起蹲在地上玩小汽車能鍛鍊大腿和腹部,和小女生們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後,發動所有的小朋友組織起來個捉迷藏,躲躲藏藏中就鍛鍊了全身。這樣算下來,每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢!而且,看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你,說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。還在遲疑什麼方法瘦腰最快,動起來試試吧。#p#副標題#e#
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瘦腰最有效的方法三:逛超市瘦腰法。
辦公室OL一直抱怨成天待在辦公室,沒時間瘦身,其實只要好好利用平時的生活,就會發現有很多瘦身的方法,最常見的逛超市,這使用推車的時候,你只要將推車的手勢調整一下,就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉!
把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧!雙手反握住兩側支架,肘部向外,這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉,對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡製喲!這可是最不費力也最不費時瘦腰的最快方法哦!#p#副標題#e#
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瘦腰最有效的方法四:雙休日勤勞瘦腰法。
雙休日不用上班,身為女強人的你也是時候讓老公感受你的“勤勞”和“賢惠”,至少這兩天是!嘻嘻,誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了,只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門,就可以輕鬆地減脂了!
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時,不妨張開雙腿,稍比肩寬,同時站直身體,挺直腰背,訓練你的腿、臀及背部肌肉。
2、在做室內清潔工作時,如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器,不要只左右動動手臂,要腳跟站穩,儘量全身隨著工具左右傾斜,讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。
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