冷凍食品如何烹調
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有人認為,冷凍食品的色、香、味和營養價值比不上新鮮食品,擔心它解凍和烹調後營養價值降低。其實不然,只要掌握好合理解凍和烹調的方法,冷凍食品仍然可以保持食品原來的色、香、味、形,營養成分也不會受損失。
冷凍食品在烹飪時應掌握適宜的方法,烹調的溫度、時間都要根據食品的種類、鮮嫩程度、份量等情況來定。一般來說,烹調開始時用大火,燒至沸滾後改用小火。綠葉菜要用熱鍋旺火急炒,烹調時間長會使維生素C的損失增大。在冷凍製作中經過燙漂的蔬菜,烹調時間要短些,否則脆、嫩度將會受影響。
另外,烹調時用水宜少不宜多。用水越多,水溶性維生素溶解就越多。大多數食品中的營養素會溶於水中,如無機鹽達10%~25%,維生素達15%~25%。為了減少營養損失,可按需要在某些食品中加人適量的澱粉勾芡,使湯汁包裹在食物中,多餘的湯汁最好也能充分利用。
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