為寶寶搭配營養套餐
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給大家推薦幾個營養豐富的寶寶食譜,清蒸鱈魚、蝦皮碎菜包、乾酪餅,快來看看吧,營養搭配,寶寶的好食譜,媽媽的好選擇。
一日食譜舉例1:
8:00 母乳或幼兒配方奶200毫升,肉鬆粥1小碗
10:00 餅乾3~4片,酸奶50克
12:00 軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗
15:00 香蕉1根,蛋糕1塊
18:00 蝦皮碎菜包2個,白米粥1小碗
21:00 母乳或幼兒配方奶250毫升
活力營養食譜:蝦皮碎菜包
蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發麵粉等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下,切碎,與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
專家提示:脂肪攝入要適量
在1~2歲期間,寶寶的體重增加1~3千克,如果增加太快,媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛,但是對寶寶可能沒有太多好處,不但學走路受影響,就連智力發育也會受牽連。
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