關於老人飲食養生有哪些原則
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
因為身體原因,老人飲食要格外注意。老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。
二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,易患便祕。
三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱,如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物,久易得消化不良或胃病。
四、不貪快。老年人因牙齒脫落不全,飲食若貪快,咀嚼不爛,就會增加胃的消化負擔。同時,還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。
六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。同時,老人多飲酒,還易導致肝硬化。
七、不貪鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
八、不貪甜。老人過多食甜食,會造成功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病、脫髮等,不利於身心保健。
九、不貪遲。三餐進食時間宜早不貪遲,有利於食物消化與飯後休息,避免積食或低血糖。
十、不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激,還易罹患胃癌、食道癌。
關於網紅郭老師的梗有哪些?為何無中生有暗度陳倉與她有關?
關於刷牙有哪些原則
老人飲食養生有什麼法則
晚餐吃什麼菜最有營養:堅持飲食清淡八分飽的原則
老人夏季養生的原則有哪些
四季養生的基本原則有哪些
老年人健康飲食的原則有哪些
中老年減脂肪飲食有哪些原則
老人養生吃什麼 飲食原則要把握
老人飲食有什麼營養原則
肥胖老人日常飲食有哪些原則
老年人飲食原則 老年人飲食原則有哪些
老胃病有哪些飲食原則
肝癌病人有哪些飲食原則
老年人養生保健 這些飲食原則要牢記
春季飲食養生 春季飲食遵循5大原則
老人秋季飲食養生三大原則
老年人養生的原則有哪些
高考考生有哪些飲食原則
老年人瘦身飲食有哪些原則
老人飲食養生 遵循“8不貪”原則
老人夏季養生的7大飲食原則
老人養生的最佳飲食原則
關於吃米飯有哪些原則
關於胃癌治療有哪些原則
對於胃潰瘍有哪些飲食原則
老人健康飲食的原則有哪些
關於養胃有哪些飲食禁忌
老人飲食有哪些特定的原則
老人保健 老人養生有哪些原則
春季老人飲食進補有哪些原則
關於食物保鮮有哪些原則
老年人減肥有哪些飲食原則