預防癌症必須要管住嘴
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大約一半的癌症與營養因素相關,一些脂肪過多,營養成分不足的食物有可能會導致癌症的發生。
研究表明,約有45%的癌症與營養因素有關,這是指膳食中攝入的熱量、脂肪過多,食物中某些營養成分不足所造成的,屬於這一類的癌症有胃癌、直腸癌、結腸癌、卵巢癌、宮體癌和乳腺癌等。
蛋白質過多
長期過量攝入蛋白質也會增加患癌的風險。蛋白質在體內的吸收和利用過程中能產生一種“澱粉樣蛋白物”,引起組織器官變性;蛋白質過多會誘發異常細胞生成。同時促進鋅的排洩增多,體內鋅缺乏,易削弱免疫功能,給癌症以可乘之機。
低膽固醇
資料表明,降低膽固醇可使癌症的發病率與死亡率上升3%。英國研究人員分析了100名老年婦女,發現膽固醇過低是死亡的一個重要危險因素。
高脂肪飲食
高脂肪飲食可增加結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的發病率。有資料顯示,大量脂肪使女性雌激素合成增加,促發激素依賴性癌(如乳腺癌)的危險上升。
過量飲酒
研究證明,大量飲酒者,其患口腔癌、喉癌、食道癌和肺癌的危險成倍增長,而且還有患結腸癌和直腸癌的危險。
礦物質攝入不足
鋅、鈣、硒、鉬、碘等攝入不足易患癌症。例如,硒具有預防癌症的能力,硒是抗氧化劑,能預防自由基造成的傷害,起到防癌作用。鈣攝入不足時,腸道內膽汁和脂肪酸增加,刺激結腸上皮過度增生,促使結腸癌發生。
維生素攝入不足
每天吃超過一種富含維生素C的綠菜的女性,乳腺癌的發病率僅為不吃綠菜者的1/3。維生素C、E及胡蘿蔔素具有抗氧化作用,對防癌十分有益。
薰醃食物攝入過多
火腿、薰魚、香腸、燻肉和大紅腸一直被認為與癌症發病有著較密切的關係。
小編提醒大家,合理的飲食結構可幫助我們提高自身的免疫力,預防癌症有很好的療效。
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