孕婦缺鐵吃5種水果能補鐵
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
補鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質,孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵,還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外,菠蘿中富含維生素B1,不僅能夠促進新陳代謝,還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是,孕媽們可別多吃哦!過敏體質的孕媽們也要慎吃,一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
補鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸,果肉純美。在補鐵的水果家族中,櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生,從而達到防治缺鐵性貧血。
補鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷,但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神,而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒,有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素,還易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
補鐵的水果4.葡萄
葡萄,不僅酸甜適口,而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一,它是含複合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制幹後,糖和鐵的含量均相對增加,是孕媽們的滋補佳品。
補鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人,營養豐富。桃子味甘酸,有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦!但是得適量,多吃就會引起拉肚子,上火。孕媽們可要注意啦!
現今,越來越多的孕婦都會發生缺鐵性貧血,要知道在孕期不僅需要補鈣、葉酸,更要補鐵哦!以免出現缺鐵性貧血,對胎兒的健康可是很不好的。
要補鐵就常吃這些水果
女人吃什麼水果補鐵效果最好
孕婦什麼時候補鐵
孕婦可以吃牛肉嗎 吃牛肉補鐵又補鋅
補鐵的水果有哪些?分享7大補鐵的水果
孕婦吃什麼食物補鐵
缺鐵缺鈣危害有多大 吃什麼補
孕婦吃燕窩好嗎 補鐵防貧血
缺鐵的表現及其如何補鐵
桃子補鐵效果強 女性常吃桃子能補鐵嗎
補鐵生血增營養 寶寶缺鐵這樣補
面板缺水怎麼補水最快 5個面板補水小竅門
缺鐵會痛經?五種補鐵食物解救痛經女性
手指甲有白點可能是缺鐵 缺鐵吃什麼
面黃肌瘦是缺鐵 最補鐵的十種食物
寶寶缺鐵怎麼補 5款補鐵輔食食譜來幫忙
孕婦缺鐵吃什麼水果 補鐵不能不吃的七種水果
孕期缺鐵吃什麼 孕期缺鐵怎麼補
孕婦補鐵水果前十名
女人貧血多半缺鐵 9種食物補鐵效果最好
孕婦缺鐵可能增加兒童自閉症風險
挺著孕肚去舉鐵 5種孕婦適合孕婦
孕婦要補鐵吃什麼好
孕婦能吃雞胗嗎 孕期吃它開胃又補鐵
女性補鐵 常吃香蕉能補鐵嗎
孕婦補鐵必吃7大水果 孕婦補鐵必吃7大水果有哪些
孕婦吃什麼水果補鈣 推薦4種水果
孕婦不能同時補鈣補鐵?孕婦補鈣注意事項
長期素食容易缺鐵 補鐵多吃五種食物
預防貧血 三種水果補鐵效果顯著
孕婦吃什麼食物補鐵最好
懷孕缺鐵吃什麼好
孕期缺鐵 靠鐵鍋炒菜可以補充嗎