孕媽媽適合吃什麼水果
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孕媽媽在懷孕的時候需要均衡營養,所以水果蔬菜肉類等都需要適當的補充。多吃點水果還能有助於增加營養,而且還能提供更多的維生素和礦物質,但是有些水果是屬於比較生冷的食物,也有屬於熱性水果,這些水果就比較不適合孕媽媽,那麼孕媽媽適合吃什麼水果呢?
一、秋梨。
秋梨是一種非常好的水果,香甜可口多汁,而且性質屬於甘寒水果,還有點酸,有助於孕媽媽清熱解毒、潤肺潤喉,而且還可以治療孕期的水腫問題,還能降低高血壓。而且孕媽媽如果覺得心情煩躁或者是失眠的話,秋梨還有靜心安神的功效,還能防治肺部感染。而且孕媽媽在懷孕期間容易流汗,體內的水分流失多,所以常吃秋梨的話還能止渴生津,避免上火。
二、柑橘
柑橘是一種維生素非常豐富的水果,期維生素的含量是水果之冠,而且柑橘富含檸檬酸、氨基酸還有碳水化合物還有鈣磷鐵等多種營養成分,是最適合孕媽媽的食品。柑橘所含的礦物質中鈣的含量是最多的,對於孕媽媽的補鈣起到了很好的作用,而且橘子皮也是一種很好的中醫藥材,常常吃柑橘的話可以預防壞血病。
但是橘子的性質屬溫,吃多了容易引起上火,會導致口腔發炎,如果一次性吃太多,或者是長時間吃很多的話就會導致肝臟來不及運作,使體內的胡蘿蔔素沉積,導致皮膚髮黃,所以孕媽媽在吃橘子的時候一天不能超過三個,這樣才能最好的吸收營養而不危害健康。
三、無花果。
無花果含有豐富的氨基酸、有機酸和鋅、鎂、銅等營養成分,而且其營養價值很好,還有一定的醫療效果,具有清熱解毒、止瀉通乳的作用,可以幫助孕媽媽預防痔瘡,促進乳汁分泌。
孕婦要少吃的水果:
1、桂圓。桂圓雖然營養價值很高,桂圓乾也是女性朋友補氣血的食物,但是由於桂圓的屬性較熱,常常會是孕媽媽上火,內熱,導致孕婦大便困難,嚴重者可能導致孕媽媽陰道出血。
2、杏。杏是孕媽媽不能碰的水果,因為杏具有滑胎的危險,所以孕媽媽是絕對不能食用的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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